Nationale digitale Währungen: Noch nicht zu groß, um zu scheitern

Vor über 30 Jahren bot The Economist in einer Titelgeschichte vom Januar 1988, in der ein Phönix über einem Papiergeld-Inferno schwebte, diese halbprophetische Vision von Währung an:

„In dreißig Jahren werden Amerikaner, Japaner, Europäer und Menschen in vielen anderen reichen Ländern und einige relativ arme wahrscheinlich für ihre Einkäufe mit derselben Währung bezahlen. Die Preise werden nicht in Dollar, Yen oder D-Mark angegeben, sondern beispielsweise im Phönix. Der Phönix wird von Unternehmen und Käufern bevorzugt, weil er bequemer ist als die heutigen Landeswährungen, die bis dahin eine kuriose Ursache für viele Störungen des Wirtschaftslebens im letzten zwanzigsten Jahrhundert sein werden. “

Dieses Stück weckte nationalistische Ängste und vielleicht globalistische Hoffnungen vor einer internationalen Währung, die eines Tages eine Alternative zu grenzüberschreitendem Fiat sein könnte

Ein „Greenback“ – oder eine andere physische Währung – ist jedoch auch das bislang komplexeste Experiment auf diesem Weg der Bitcoin Era und der Digitalisierung und repräsentiert eine Vielzahl von manchmal widersprüchlichen Elementen: Vermögen, Schuldengeschichte, Zahlungsgeschichte sowie nationale Identität und Stolz. Die Nationen sollten vorsichtig sein, wie sie vorgehen, da es den Regierungen schwer genug fällt, Dinge wie die nationale Gesundheitsversorgung zu digitalisieren, und die Bürger sollten vorsichtig sein, wie genau diese Nationen vorgehen.

Weit davon entfernt, kurios zu sein, werden die von The Economist gelisteten Währungen immer noch sehr häufig verwendet, ohne dass Anzeichen dafür erkennbar sind, dass sie irgendwohin gehen, obwohl diese nationalistischen Befürchtungen in den letzten zehn Jahren möglicherweise durch die Einführung von Bitcoin (BTC), Ether (ETH) entflammt wurden. , Ripple (XRP) und andere Kryptowährungen. Wenn es um Krypto geht, sind die Nationen weitgehend am Rande geblieben, außer wenn sie als reaktive Regulierungsbehörden für diese privaten First Mover fungieren.

Der Pfeil der Zeit zeigt jedoch nur nach vorne, und nachdem wir bereits fast alles andere in unserem Leben digitalisiert haben, ist es nur unvermeidlich, dass wir unser wertvollstes Gut digitalisieren möchten: den Wertbegriff selbst.

Bitcoin

Die warnende Geschichte des Petro

Eine Nation, die mit einer nationalen digitalen Währung fortfuhr und definitiv keinen Erfolg hatte, war Venezuela, die Heimat der uneingeschränkten Katastrophe, die der Petro war. Venezuela hat das Handbuch geschrieben, wie man keine digitale Währung einführt. Wie der griechische Mythos, dass Ikarus zu nah an der Sonne fliegt, sah Venezuela das glänzende Objekt der Kryptoindustrie und versuchte, zu weit, viel zu schnell zu gehen.

Ursprünglich Anfang 2018 auf den Markt gebracht, war der Petro-Kurs mit 100 Millionen ausgegebenen Münzen an ein Barrel Öl gebunden. In gewisser Hinsicht mag es sinnvoll gewesen sein, Venezuelas wertvollste Ressource in die Blockchain zu verlagern. Wie viel zu viele zuvor wurde Venezuelas Zehensprung in die Krypto jedoch aus verzweifelter Gier geboren, nicht weil dies der beste Mechanismus für das Land war, um das auszuführen, was es erreichen wollte. Der Petro wurde auf einem weißen Slapdash-Papier gebaut, das wesentliche Teile des Open-Source-Altcoin-Dash abgeschnitten hat.

Das Scheitern richtete seinen Kopf auf, wo der Glaube es nicht wollte. Dem Petro mangelte es im In- und Ausland an Glaubwürdigkeit, er drückte ihn aus potenziellen globalen Märkten heraus und ließ ihn bei seiner Ankunft tot zurück. Der einzige Ort, an dem der Petro nach Angaben des ehemaligen Ölministers Rafael Ramirez irgendeine Traktion hatte, war „in der Vorstellung der Regierung“.

Autor von ‚Atomic Habits‘ sagt, er will, dass Bitcoin (BTC) Erfolg hat

Der Mann, der die Welt gelehrt hat, wie kleine Veränderungen einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben können, hat sich gerade als Bitcoin-Gläubiger erwiesen.

James Clear, der Autor des Bestsellers „Automic Habit“, twitterte kürzlich, dass er wirklich wolle, dass die führende Krypto-Währung in diesen Zeiten der Ungewissheit erfolgreich ist.

Diese Bitcoin Evolution Befürwortung verbreitete sich sofort, und einige von Clear’s Anhängern behaupteten sogar, dass seine Bücher ihnen halfen, sich auf das Stapeln von Sats zu konzentrieren.

Bitcoin Evolution ist ein Krypto Robot

Die Uhr tickt

Wie von U.Today berichtet, behauptete der Rohstoffhandels-Tierarzt Peter Brandt, dass Bitcoin nicht mehr viel Zeit habe, sich während dieser Wirtschaftskrise zu bewähren.

Satoshi, der schwer zu fassende Schöpfer der Münze, veröffentlichte das Weißbuch rechtzeitig kurz nach der Lehman-Pleite. Die Zukunft der Währung hängt davon ab, ob sie ihre erste Rezession (oder gar Depression) überstehen kann.

Bitcoin kämpft darum, sich abzuheben

Gestern machte der Bitcoin-Nemesis Peter Schiff eine bittere Bemerkung über das Versagen von Bitcoin, sich mit breiteren Märkten zu erholen. Nach einem weiteren sechsprozentigen Anstieg gelang es dem Dow, seine Hausse wieder aufzunehmen, nachdem der US-Senat das Notfall-Konjunkturpaket im Wert von mehr als 6 Billionen Dollar genehmigt hatte. In der Zwischenzeit hat Bitcoin trotz seiner jüngsten Korrelation mit dem Aktienmarkt die Nadel nicht bewegt.

Dan Tapiero, der Gründer von Gold Bullion International, erwähnte jedoch, dass es unvernünftig sei, sie mit der BTC zu vergleichen, da sie im Gegensatz zu Aktien und Anleihen keine Hilfe von den Zentralbanken erhält.

Bitcoin- und Aktienmärkte könnten zurückschnappen, nachdem die ‚irrationalen‘ Coronavirus-Ängste nachlassen

Der Generaldirektor der Weltgesundheitsorganisation (WHO), Tedros Adhanom Ghebreyesus, hat die Reaktionen des Aktien- und Bitcoin-Marktes auf das Coronavirus beobachtet und ist zu dem Schluss gekommen, dass viel Irrationalität im Gange ist.

In einer Erklärung, die während des Internationalen Humanitären Forums des King Salman Humanitarian Aid Center in Riad abgegeben wurde, warnte der Direktor die Anleger : „Die globalen Märkte… sollten sich beruhigen und versuchen, die Realität zu sehen. Wir müssen weiterhin rational sein. “

Währenddessen verzeichneten die globalen Aktienmärkte letzte Woche massive Rückgänge, und Bitcoin Revolution Analysten prognostizieren für diese Woche mehr davon

Zusätzlicher Druck auf Aktien und andere Vermögenswerte könnte durch den „Super Tuesday“ verursacht werden, da die Demokratische Partei ihren nächsten Bitcoin Revolution Kandidaten nominiert. Bitcoin Revolution hat bisher ähnlich auf Aktien und andere Bitcoin Revolution Investitionen reagiert. Letzte Woche war der Preis aufgrund von Coronavirus-Befürchtungen um fast 20% gesunken, und am Wochenende bewegte sich der Preis auf rund 8.500 USD.

Dies ist ein massiver Abschwung für BTC, nachdem in den zwei Wochen zuvor neue Höchststände für 2020 verzeichnet wurden. Solche massiven Bewegungen sind für Bitcoin oder Kryptowährungen im Allgemeinen nicht ungewöhnlich, überraschten jedoch in einer Zeit, die viele als Kaufsaison angesehen hätten.

Analysten hatten gedacht, dass globale Ängste wie der neue Virus Investoren in Bitcoin anstatt in Out drängen würden. Die Komplexität des erheblichen Standorts der digitalen Währung in China dürfte jedoch eine Rolle gespielt haben.

Bitcoin

Coronavirus wird überblasen?

Laut WHO ist die dramatische Reaktion jedoch “ irrational “ , obwohl das Virus sicherlich etwas zu enthalten ist . Tatsächlich war Ghebreyesus schnell dabei, die Märkte zu tadeln, weil sie in Panik über Bord gegangen waren.

Die WHO wird zweifellos auf eine vollständige Eindämmung hinarbeiten. Die Aussage, dass die globalen Märkte irrational waren, sagt jedoch sehr viel darüber aus, wie ernst das Virus wirklich ist. Sollten die Märkte feststellen, dass die Gefahren geringer sind als bisher angenommen, könnten die Käufer zurückkehren.

In diesem Fall würde der Kaufdruck für Bitcoin wahrscheinlich mit aller Macht zurückkehren. Die Münze nähert sich der mit Spannung erwarteten dritten Halbierung. In einem solchen Fall würden die aktuellen Werte als bemerkenswert günstig angesehen – eine Tatsache, die den Anlegern helfen sollte, ihre Kauf- und Verkaufsentscheidungen genauer zu überlegen.

Die 20 besten CBD-Öle, die es gibt – CBD Öl Testsieger kaufen

Top 20 CBD Öle

Die Entscheidung für ein Öl aus dem CBD ist wie die Wahl eines Urlaubs am Strand. Sicher, es gibt viele, die sich gut anhören, aber welche wird Ihnen die nötige belebende Wirkung verleihen?

Auf einen Blick: Unsere Top-5-Auswahl an CBD Ölen auf dem heutigen Markt

  • CBDistillery
  • CBDFX
  • Populum
  • Charlotte’s website

Es gibt einige Schlüsselfaktoren, die bei der persönlichen Wahl des Tops eine Rolle spielen. Suchen Sie nach dem kompletten Set von Cannabinoiden, die den Gefolgschaftseffekt erzeugen? Suchen Sie nach einem Vollspektrum-Öl, das aus Antennenteilen hergestellt wurde. Dies ist der Teil der Pflanze, der voll von aktiven Cannabinoiden ist, insbesondere Cannabidiol (CBD).

Die oberirdischen Teile einer echten Hanfpflanze enthalten ebenfalls etwa 0,3% THC. Es ist zwar richtig, dass dies die Chemikalie ist, die einen high machen kann, aber es ist diese Konzentration, die Marihuana von Hanf trennt. Die beliebtesten Freizeit-Marihuana-Sorten haben viel höhere Konzentrationen, die oft bei etwa 20% THC landen.


Obwohl THC in CBD-Hanfprodukten mikroskopisch klein ist, ist es immer noch in vielen Produkten enthalten. Wenn dies der Fall ist, wird es als Vollspektrum-Hanf bezeichnet.

Das THC hat eine gewisse Praktikabilität, auch wenn es nicht zur Schaffung eines Hochs verwendet wird. Wenn all die Chemikalien, die die Natur zusammenbringen wollte, zusammenkommen, sind sie stärker. Im Falle von Hanf ist das CBD der Star der Show, und die darin enthaltenen Cannabinoide sind dazu da, Ihnen zu helfen, Ihr volles Potenzial zu erreichen.

Es gibt einige Menschen, die diese Bestandteile von Cannabinoiden (nämlich THC) nicht haben wollen. Die gute Nachricht ist, dass es zwei völlig THC-freie CBD Ölprodukte gibt: Breitbandöl und isoliertes Öl.

Das Breitspektrum-CBD Öl wird eine Reihe von pflanzlichen Cannabinoiden (CBD, CBG und/oder CBN) enthalten, von denen keines psychotrope Wirkungen hat. Aber es gibt absolut kein THC in diesen Produkten. Das ist völlig ausgeschlossen.

Andererseits entziehen isolierte CBD Öle den aktiven Cannabinoiden nichts anderes als CBD, so dass Sie CBD-Produkte erhalten, die zu über 99% rein sind.


Bei der Durchkämmung von CBD Ölen sind noch weitere Faktoren zu berücksichtigen, wie z.B. die Art und Weise, wie das Öl verwendet werden soll. CBD kann auf viele Arten eingenommen werden, vom Trinken einer CBD-Tinktur bis zum Trinken eines Safts. Daher sollte die Art des gewonnenen Öls immer mit dem gewählten Verbrauch übereinstimmen.

Viele Menschen mögen die Leichtigkeit, mit der das Öl unter die Zunge getropft werden kann, und dass die Auswirkungen schnell eintreten. Andere ziehen es vor, sie zu Getränken oder Smoothies hinzuzufügen. Diese beiden Einnahmemethoden können mit der gleichen Art von essbarer CBD-Tinktur, die Sie in dieser Liste finden, verwendet werden.

CBD ist eine großartige Substanz, die, wenn sie zu Ihrer Wellness-Routine hinzugefügt wird, Wunder für Ihre allgemeine Gesundheit bewirken kann. Es besteht kein Grund zur Gefahr, solange Sie eine gut durchdachte Wahl treffen und Ihnen die besten verfügbaren Produkte präsentiert werden.

Hier finden Sie 20 der zuverlässigsten, erprobten und bewährten CBD Ölprodukte, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind, so dass Sie beim Kauf beruhigt sein können und die Vorteile erst dann wirklich nutzen können, wenn Sie das Produkt einsetzen.

Hochspektrum CBD Öle

„Volles Spektrum“ bedeutet, dass Sie mit allen aktiven Chemikalien arbeiten, die Hanf zu bieten hat. Die CBD ist bei weitem die stärkste, weshalb diese Produkte als CBD-Produkte gekennzeichnet werden. Stellen Sie sich die Extras als Gewürze vor, die Sie Ihrem Hauptgericht beifügen können. CBG, CBN und THC haben alle ihre eigene spezifische Rolle zu spielen, wenn es darum geht, die beruhigende und lindernde Wirkung der CBD zu verstärken.

1. Kanibi

Kanibi hat die Aufgabe, das Niveau der CBD-Industrie mit einer Transparenz wie nie zuvor zu heben. Sein CBD, bewusst handwerklich hergestellt, stammt aus biologischem Hanf, der in Kentucky angebaut wird. Sein Öl gibt es in zwei großartigen Geschmacksrichtungen: Zitrone-Limette und Schoko-Minze. Viele Kritiker haben erwähnt, dass die Aromen den Geschmack des CBD überdecken, was für diejenigen, die nicht den natürlichen Geschmack des CBD genießen, großartig ist.

Kanibi sorgt für Transparenz durch doppelte Tests mit Drittlaboratorien und stellt deren Laborergebnisse mit den entsprechenden Chargennummern auf ihrer Seite dar. Sie bieten einen hervorragenden Kundenservice und beantworten Fragen mit Sorgfalt und Rücksicht. Ihr Öl wird für 0,09 Dollar pro Milligramm CBD verkauft.

Besser für: Benutzer, die Transparenz und guten Geschmack wollen

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2. NuLeaf Naturals

Für einen wirklich unschlagbaren Wert wenden Sie sich an NuLeaf Naturals. Sie bieten das beste Preis-Leistungs-Verhältnis mit ihrer beeindruckenden und riesigen 4850-mg-Flasche CBD.

Während langjährige Anwender davon begeistert sein mögen, erhalten Erstbenutzer einen ähnlichen Vorteil durch den Kauf von NuLeaf Naturals CBD Öl. Sie bieten den Käufern unterschiedliche Potenzniveaus an, beginnend bei nur 240 mg, so dass Sie niedrig anfangen und langsam vorgehen können, wenn Sie es brauchen. Sie sind nicht auf eine Hochpotenz festgelegt, wenn sie nicht Ihren Bedürfnissen entspricht.

Es ist nicht nur die Flexibilität in der Größe, die für NuLeaf Natural spricht, sondern auch die Qualität des Produkts. Ihre Öle werden mit organischem, nicht genetisch modifiziertem Industriehanf formuliert, der durch Testergebnisse von Dritten unterstützt wird. Ob Sie CBD täglich oder als gelegentliche Ergänzung verwenden, mit NuLeaf Naturals finden Sie eine geeignete und erschwingliche Formel.

Shop Nuleaf Naturals

3. CBDFX

CBDFX<

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Vielleicht sind Sie nicht daran interessiert, einen Neuanfang zu machen. Vielleicht ist es für Sie am einfachsten, den Geschmack der CBD zu maskieren. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann werden Sie CBD-Aromaöl mit CBDFX zu schätzen wissen. Die neuesten Geschmacksrichtungen gehören zu den kreativsten in der Branche. Limetten-Minze, Lychee-Zitronen-Kiwi und Blaubeer-Ananas-Zitrone lösen den Kräutergeschmack des CBD ab, so dass Sie ein Hanföl genießen können, ohne sich auf den Geschmack des Hanfs zu konzentrieren.

Dies könnte eine großartige Markenfindung für einige Neuankömmlinge des CBD sein, oder für diejenigen, die bereits mit den Vorteilen des CBD vertraut sind. Sie beginnt mit 500 mg pro 30-mL-Flasche, und die höchste erreichte Stärke liegt bei 1500 mg. Es ist nicht das am weitesten fortgeschrittene Niveau, das erreicht werden kann, aber es ist sicherlich ein nachhaltiges Öl für jeden Tag.

Wenn es um den Wert geht, können Sie bis zu 1500 mg pro Flasche bekommen, wobei der beste Preis bei $.11 pro Milligramm liegt. Dies ist ein etwas höherer Preis, aber was Sie im Gegenzug erhalten, ist ein sorgfältig hergestelltes CBD Öl mit einem aufregenden und angenehmen Geschmack.

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4. Bevölkerung

Populum<

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Es gibt viele gute Gründe, nach der CBD zu suchen, wenn Sie chronische Schmerzen haben, aber das ist nicht der einzige Grund. CBD-Qualitätsprodukte können auch eine leistungsstarke Ergänzung Ihrer persönlichen Pflegeroutine sein.

Die Bevölkerung ist sich bewusst, dass die Menschen manchmal einfach nur die CBD in einen TLC verwandeln wollen. Sein Vollspektrum CBD Öl wird aus in den USA angebautem Bio-Hanf hergestellt. Populum ist bestrebt, die gesamte Hanfpflanze zur Herstellung seiner Produkte zu verwenden. Das von ihnen verwendete CBD Öl ist eine Mischung aus Hanföl, Traubenkernöl, Kokosnussöl und kaltgepresstem Orangenöl (was ihm einen leichten Zitrusgeschmack verleiht).

Es ist ein CBD Öl, das für Menschen gemacht ist, für Erstbenutzer oder Experten. Jede Box enthält Tests von Dritten, so dass Sie sicher sein können, dass Sie das qualitativ hochwertigste CBD-Produkt erhalten. Außerdem bieten sie Anreize, für mehr zurückzukommen.

Kaufen Sie Ihre erste Flasche zum regulären Preis, der je nach der Größe, die Sie testen, etwa $.20 pro mg beträgt, oder abonnieren Sie monatlich einen automatischen Rabatt von 20%. Wenn Sie es versuchen wollen, bevor Sie sich festlegen, holen Sie sich die 1000-mg-Flasche für die größten Einsparungen.

Besser so: Diejenigen, die ein qualitativ hochwertiges, natürlich aromatisiertes Bio-Öl aus der CBD wollen und bereit sind, einen höheren Preis zu zahlen.

Shop Populum

5. Charlotte’s Web

Charlotte's Web

Scheckpreis

Bei der Erstellung einer Liste der Top 20 CBD Öle sollte Charlotte’s Web mit einbezogen werden. Erstnutzer nähern sich dem CBD oft mit Vorsicht, und Charlottes Website gehört durchweg zu den Top-Marken, an die sich neue Nutzer wenden. Sie sind für ihre hochwertigen Produkte bekannt, und das gilt auch für ihr Hanfextraktöl mit vollem Leistungsspektrum.

Die Formel zielt darauf ab, die Integrität der Hanfpflanze im Produktionsprozess zu erhalten. Sie halten alle Phytocannabinoide, Terpene und Flavonoide während des Extraktionsprozesses aktiv. Diese Aspekte tragen dazu bei, die Reaktion des Endocannabinoid-Systems auf das CBD Öl zu verstärken und ein hochwertiges Produkt zu liefern, dem man vertrauen kann.

Etwas teurer: Die CBD-Tinkturen von Charlotte’s Web in Olivenöl, Pfefferminzschokolade, Zitrone und Orangenblüte machen selbst den eingefleischtesten CBD-Gegner zum Gläubigen.

Best for: Erstbenutzer, die durch die Investition in ein bewährtes Produkt eine gewisse Sicherheit in Bezug auf die Qualität erreichen wollen.

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6. CBD-Brennerei

CBDistillery

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Sie können das Öl der CBD-Destillerie in fast 1.500 Geschäften im ganzen Land finden, und sie haben sich ihren Status ebenfalls verdient. Mashable wurde 2019 zur wertvollsten Marke gewählt. Das Breitbandöl von Mashable ist in fünf verschiedenen Stärken erhältlich, um Ihren speziellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Diese Öle sind geschmacklos, und die meisten Kunden genießen den sauberen Schiefer, der ihnen die Möglichkeit bietet, ihre eigene CBD-Erfahrung zu schaffen.

Als eine der erschwinglichsten Marken auf dem Markt lohnt es sich, Zeit und Geld zu investieren, um auszuprobieren, welches Niveau für Sie am besten geeignet ist. Wenn Sie nach dem besten Angebot suchen, kostet die 1000-mg-Flasche mit 70 Dollar etwa 0,07 Dollar pro mg.

Wenn Sie groß rauskommen wollen, können Sie eine 5.000-mg-Flasche zu einem noch besseren Preisnachlass bekommen: 0,05 Dollar pro Milligramm.

Shop CBDistillery

7. Mana Artisan Botanics

Mana Artisan Botanics

Schachtpreis

Während der größte Teil des amerikanischen Hanfs in Colorado, Kalifornien und Kentucky angebaut wird, stammen einige der schmackhaftesten Vollspektrumöle von der hawaiianischen Marke Mana Artisan Botanics. Obwohl sie keinen eigenen Hanf anbauen (obwohl sie ihren Kunden versichern, dass sie daran arbeiten), kombiniert ihre Formel einen köstlichen Vanilleextrakt mit hawaiianischer Kurkuma für eine entzündungshemmende Wirkung.

Sie bringen all diese gesunden Inhaltsstoffe mit einem Standard-MCT-Kokosnussöl zusammen, mit der zusätzlichen Möglichkeit, ihr Macadamia-Öl in limitierter Auflage auszuprobieren.

Dies ist eine etwas andere Spritze als die Standard-CBD-Tinktur, kann aber wie jedes andere Produkt verwendet werden. Es ist auch in einer der höchsten Konzentrationen von Cannabinoiden erhältlich: 3600 mg. Fügen Sie ihn zu Speisen und Getränken hinzu oder genießen Sie einfach nur die exotischen Geschmacksrichtungen allein.

Best for: Jeder, der ein Vollspektrum-Hanföl mit organischen und tropischen Inhaltsstoffen, einschließlich Kurkuma, sucht.

Mana Artisan Botanics

8. Naturstoffe erhalten

Receptra Naturals

Scheckpreis

Schmerzlinderung beginnt oft mit einem Entzündungshemmer, und die Kombination von Kurkuma und CBD ist eine, die die Gesundheitsnüsse anregt. Receptra Naturals stellt ein CBD Öl her, das die Erholung unterstützen soll und in zunehmendem Maße CBD-Potenzen aufweist.

Die Prime-Version ist als Einsteigerformel gedacht und eignet sich am besten zur täglichen Stressabwehr, einschließlich Training, Angst oder Schlaflosigkeit.

Um einige größere Probleme zu bekämpfen, werfen Sie einen Blick auf das Receptra Plus CBD Öl. Mäßige Schmerzen aufgrund von Gesundheitsproblemen wie Arthritis oder einer Sportverletzung benötigen wahrscheinlich den zusätzlichen Schub, der in der Plus-Formel enthalten ist.

Für die intensivere Rezeptur von Receptra bietet das Vollspektrum CBD Elite-Öl einen Cache von bis zu 2.000 mg CBD. Diese Formel ist ideal für Personen mit einem extrem aktiven Lebensstil oder für Personen, die ständig hochintensive Trainingseinheiten absolvieren.

Alle diese Formeln können auch bei der Konzentration, Energie und Ruhe helfen und haben einen geschmacklosen Hauch von entzündungshemmender Kurkuma. Wenn Sie deshalb gekommen sind, können Sie sicher sein, dass dies eine der besten entzündungshemmenden Formeln ist und sie nur halb so viel kostet wie die auf Hawaii hergestellte Mana Artisan.

stark>Shop Receptra Naturals

9. Blauer Vogel Botanik

Bluebird Botanicals

Scheckpreis

Ein weiterer amtierender Verfechter der CBD-Industrie ist Bluebird Botanicals. Mit dem Gewinn des Preises für das beste Hanfunternehmen bei den Cannabis Business Awards 2018 hat Bluebird Botanicals gezeigt, dass es ein Unternehmen ist, mit dem man rechnen muss.

Sie führen für alle ihre Produkte Labortests durch und stellen sicher, dass sie nicht nur frei von Lösungsmitteln, Schwermetallen und Pestiziden sind, sondern auch in den Bereichen, die sie versprechen, wirksam sind. Sie mischen den CBD-Extrakt in ihren drei Formeln – Classic, Complete und Signature – mit Hanföl und Terpenen.

Wenn es darum geht, die richtige Formel für Sie auszuwählen, kommt es darauf an, was Sie von Ihrer Mischung erwarten. Alle drei Bluebird-Optionen kommen mit der gleichen Konzentration von CBD. Die klassische Formel ist einfach Hanföl und CBD-Extrakt. Die komplette Formel ist ausgefeilter und kombiniert eine Mischung aus rohen und erhitzten CBD-Materialien sowie einen speziellen dampfdestillierten Hanfextrakt. Die exklusive Formel ist mit Schwarzkümmel und Weihrauch imprägniert, zwei Essenzen, die bekanntermaßen das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Zusätzlich zu der Tatsache, dass die Formeln für sich genommen erschwinglich sind, stellt Bluebird Botanicals auch ein Musterpaket zusammen, in dem Sie alle drei Formeln ausprobieren können, bevor Sie für mehr zurückkehren, und sie sind zuversichtlich, dass Sie das auch tun werden. Bluebird Botanicals rundet die Liste der besten Breitspektrum-BBD-Öle ab.

Shop Bluebird Naturals

<CBD-Breitbandöle

Das Breitspektrumöl des CBD bietet eine attraktive Möglichkeit, Hanf zu nutzen und THC zu vermeiden. Es entfernt jedoch nicht die positiven Elemente der anderen Cannabinoide, die in der Hanfpflanze enthalten sind. Obwohl ihre individuelle Bedeutung immer noch diskutiert wird, scheinen sie den Entourage-Effekt zu bewirken, da sie als wichtiger Teil der CBD-Erfahrung betrachtet werden. Hier finden Sie eine Teilmenge der Top 20 CBD Öle, die als THC-frei gelten, aber immer noch eine Voll- oder Breitspektrum-Pflanze sind.

1. Organische Freude

Joy Organics<

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Joy Organics ist einer dieser Vermittler, wenn es um Hanfextrakte geht. Es handelt sich um ein CBD Öl, das reich an Phytocannabinoiden, aber völlig frei von THC ist. Es ist nicht unbedingt ein Isolat, sondern spielt mit der Stärke beider Isolate und dem gesamten Spektrum. Es gibt kein THC, all die kraftvollen aktiven Extrakte des Hanfs und das rein natürliche organische Öl der CBD.

Das Erlebnis wird durch einen Hauch von ätherischen Minze-, Zitronen- und Orangenölen verstärkt. Wie das Hanföl sind sie alle biologisch und werden wegen ihres gesundheitlichen Nutzens bewusst hinzugefügt. Pfefferminze ist ein belebendes Aroma, das helfen kann, Stressfaktoren wie Kopfschmerzen zu lindern. Die Zitrusaromen von Orange und Zitrone wirken ähnlich wie Stimmungsaufheller.

Die hochwertigen Inhaltsstoffe von Joy Organics machen es zu einem hochwertigen Produkt, aber man kann es kaum am Preis erkennen. Es ist wunderbar erschwinglich an der Schnittstelle von etwa einem Penny pro mg. Die verfügbaren Optionen, die Aromen und der günstige Preis machen Joy Organics zu unserer ersten Wahl für CBD-Breitbandöle.

Shop Joy Organics

2. Grüne Straßen

Green Roads<

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Den „grünen Weg“ zu gehen (sozusagen) ist ein guter Weg, um Gesundheit im Alltag zu erreichen. Das CBD-Breitbandöl in Caminos Verdes kann Sie auf dem Weg zur Wellness so schnell oder so langsam voranbringen, wie Sie wollen.

Sie beginnt mit 100 mg THC und steigert sich allmählich von Produkt zu Produkt, bis sie ihre stärkste Konzentration von 3500 mg erreicht. Diese Flasche mit einem angemessenen Preis wird $420 kosten, was bedeutet, dass jedes Milligramm wertvoll ist und $0,12 kostet.

Für ein Produkt, das den Preis für das beste CBD-Produkt gewonnen hat, ist sogar sein 100 mg CBD Öl mit geringer Festigkeit einen Versuch wert, obwohl der Preis viel mehr an Wert bietet, wenn er etwas höher erreicht wird.

Manchmal geht ein wenig sehr weit, und das gilt besonders dann, wenn man ein Breitbandöl erhält, das völlig frei von THC ist. Green Roads ist sich bewusst, dass CBD-Hanföl nicht genug THC enthält, damit Sie hoch genug gehen können, aber sie arbeiten trotzdem daran, sicherzustellen, dass alle Laborergebnisse die Menge an THC in ihren Produkten als nicht nachweisbar betrachten (in den Berichten, die allen Kunden zur Verfügung stehen, als ND vermerkt).

Best for: Käufer, die nach starken Mengen an THC-freien CBD Ölen suchen

Shop Green Roads
Garten des Lebens

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Die FDA hat das CBD noch nicht als Medikament außerhalb von Epidiolex zugelassen, aber Fachleute des Gesundheitswesens sind bereits mit dem Fall befasst. Garden of Life CBD Öl wird von dem vom American College of Nutrition zertifizierten Neurologen Dr. David Perlmutter formuliert. Es wird dann in einem Drittlabor auf seine Reinheit geprüft.

Garden of Life eliminiert THC, schafft es aber dennoch, den Entourage-Effekt zu fördern, indem es die anderen Cannabinoide beibehält. Die Laborergebnisse beweisen, dass der nachhaltig angebaute, GVO-freie Hanf, der von dieser Firma verwendet wird, in ein CBD Öl umgewandelt wird, das alle nützlichen Cannabinoide mit nicht nachweisbaren THC-Gehalten enthält.

Die Formel ist ebenfalls vegan und glutenfrei. Garden of Life verwendet Cannabispflanzengärten, um das zu schaffen, was bei den Cannabis Business Awards zum besten CBD-Produkt gewählt wurde. Bei Werten von 10, 30 oder 50 mg pro Portion ist es eine sichere Wette für ein Qualitätsprodukt.

Best für: Diejenigen, die nach einem CBD Öl suchen, das von einem Arzt von Weltklasse formuliert und unterstützt wird.

Shop Garden of Life

4. Endoca

Endoca<

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Das in Europa hergestellte Endoca CBD bietet ein reines Produkt, das mit CBD, Terpenen und den begleitenden Cannabinoiden in Konzentrationen von 3% und 15% potent ist. Das Ziel seiner Formel ist es, das Endocannabinoidsystem zu bekämpfen, weshalb sie (und viele andere Marken) THC eliminieren und den Rest der Cannabinoide erhalten. Sie stehen hinter einer Produktion, die auf Nachhaltigkeit und das Organische des einzigen Elements des Wohlbefindens ausgerichtet ist, das vollständig grün ist.

Zusätzlich zu dem terpenhaltigen CBD Öl fördert Endoca die Einführung eines gesunden Lebensstils bei Kunden, die ihr Produkt verwenden. Es gibt kein Wundermittel für alles, obwohl es die CBD gäbe, wenn es sie gäbe, und der beste Weg, die Vorteile der CBD voll auszuschöpfen, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre gesamte Gesundheitsvorsorge chemikalienfrei ist.

Endoca ist eine einzigartige Marke, die Ihnen eine seltene Option in Ihren CBD Ölen bietet. Die beiden CBD Öle in ihrem Online-Shop sind CBD-Hanföltropfen und RAW CBD-Hanföltropfen. Beide enthalten CBD, aber die RAW-CBD-Tropfen setzen das aktive CBDa, das Element, das CBDa in CBD verwandelt, nicht der Hitze aus. Beide Optionen enthalten CBD, aber CBDa ist in der RAW-Formel reichlicher vorhanden.

Besser für: </Diejenigen, die daran interessiert sind, die Vorteile von CBDa zu untersuchen.

Shop Endoca

5. Hanf-Pumpen

Hanfbomben

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Eine andere Marke, die sich auf vollwertiges CBD Öl konzentriert und den Rest eliminiert, Hanfpumpen hat eine scheinbar endlose Reihe von THC-freien CBD-Produkten. Sie stellen Gummis, Vapsus, Kapseln, Öle, Topika und sogar Spritzen aus in den USA angebautem Hanf her.

Insbesondere ihr CBD Öl ist ein Produkt mit begrenzten Inhaltsstoffen. Es ist gentechnikfrei und vegan, hergestellt mit Hanföl, Traubenkernöl, MCT-Öl und dem Geschmack von Minze oder Wassermelone Ihrer Wahl. Das ist alles!

Was wir an Hanfpumpen lieben, ist, dass sie erkennen, dass sie eine breite Palette von Produkten in verschiedenen Stärken haben, also versuchen sie, Sie so gut wie möglich durch den CBD-Kaufprozess zu führen. Jede Produktseite hat eine Liste häufig gestellter Fragen am Ende der Seite, so dass Sie nicht weit nach den Antworten auf Fragen wie „Wie viel soll ich trinken?“ oder „Wird es mich high machen?

Wir haben Ihnen die letzte Frage erspart und bestätigt, dass das CBD-Breitbandöl – einschließlich der Hanfpumpenformeln, die nur 300 mg und bis zu 4.000 mg enthalten – niemals nachweisbare THC-Werte aufweist. Es wird Sie nicht betäuben und auch nicht in Ihren Laborergebnissen auftauchen.

Besser zu: Diejenigen, die nach einer Reihe von Potenzen für ein Breitspektrumöl in bekannten Geschmacksrichtungen suchen.

Shop Hanfbomben

6. Nanohandwerk CBD

Nanocraft CBD

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Nanocraft ist eine weitere hochwertige amerikanische Marke mit der Verpflichtung, THC-freie CBD-Extrakte zu liefern. Für ihre sorgfältig gefertigten CBD Öle wählen sie den Weg des breiten Spektrums und nicht der Isolierung.

Die Tinktur wird in drei verschiedenen Formeln hergestellt: eine für die Nacht, eine für den Tag und die klassische, reine Formel, die mit einem energetisierenden Zitrusfruchtgeschmack von Ingwer gewürzt ist. Die Abendformel enthält einen Hauch von Melatonin, um den Schlaf zu fördern, während die Tagesformel mit L-Theanin, Rhodiola und einem Schuss Koffein die Stimmung und Energie verbessert.

Einige Leute brauchen die zusätzlichen Ergänzungen nicht wirklich und wollen nur das CBD. Die reine Formel von Nanocraft entspricht diesem Bedarf. Es ist eine bescheidene 750-mg-Flasche mit der Fähigkeit, die täglichen Schmerzen zu lindern oder die Genesung von körperlicher Anstrengung zu unterstützen.

Man könnte sagen, dass dieses Trio von Produkten Sie die ganze Nacht, den ganzen Tag und alles dazwischen abdeckt. Wenn Sie ein Fan sind, können Sie sich anmelden und erhalten 15% Rabatt. Wenn Sie kein Fan sind, haben Sie eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie.

<Nacht-, Tages- und jede andere Tageszeit, zu der Sie einen Auftrieb benötigen.

Shop Nanocraft CBD

7. Hanf luzid

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„Ganzpflanzen-Hanf CBD für die Gesundheit“ ist ihr Motto, aber Hanfsaft geht den Weg des breiten Spektrums und nicht den des vollen Spektrums. THC wird eliminiert, so dass die anderen Cannabinoide aktiv bleiben. Mit dem THC-freien Hanfsaft Kalki CBD in MCT-Öl erhalten Sie ein terpenreiches MCT-Öl und einen Ganzpflanzen-CBD-Extrakt ohne Spuren von THC.

Die Anpassung der Dosierung ist sehr einfach. Der Anfangswert der CBD, den Sie bekommen können, beträgt 250 mg, was eine gute niedrige Dosis für Anfänger ist. Bei erfahreneren Anwendern, die höhere Dosen benötigen, steigt das Hanföl von dort aus allmählich an und erreicht schließlich die volle Stärke mit einer 1500-mg-Formel.

Zusätzlich zum CBD Öl im MCT-Öl haben sie ein wasserlösliches Produkt geschaffen. Es funktioniert im Wesentlichen auf die gleiche Weise, verwendet jedoch pflanzliches Glyzerin und Isoterp anstelle von MCT-Öl.

Es ist geschmacklos, was ein Ärgernis sein könnte, aber die gute Seite ist, dass es auch nicht GVO-, USDA-Öko- und GMP-zertifiziert ist. Sie werden ein gutes Produkt in Händen halten.

Best for: Jeder, der eines der einzigen THC-freien CBD Öle sucht, das ohne MCT-Öl hergestellt wird und wasserlöslich ist.

Shop Hemp Lucid

Isollierte Öle aus dem oberen CBD-Bereich

Die FDA und die medizinische Marihuanaindustrie finden immer noch Wege, die Cannabispflanze in unserer modernen Gesellschaft zu verarbeiten. Wenn es eine Sache gibt, die sich immer wieder als ein vielversprechendes Element für die Zukunft des Wohlstands erweist, dann ist es das Öl der CBD – aber nicht unbedingt seine Gegenstücke.

Das THC aus der Mischung zu nehmen, ist die einzige absolute und sichere Möglichkeit, ein positives Drogentestergebnis zu vermeiden, falls Sie sich darüber Sorgen machen. Ganz gleich, warum Sie THC vermeiden wollen, die Unternehmen verstehen es und haben mit CBD-Isolate reagiert.

1. Medterra

Medterra<

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Als Unternehmen, dessen gesamte Produktpalette mit CBD-Dämmung hergestellt wird, hat Medterra aus dieser Nische sicherlich ein Kunstwerk gemacht. Sie bieten Hanfextrakt in einer Reihe von Produkten an, darunter Kapseln, Cremes und natürlich CBD Öltinktur.

Jedes ihrer Produkte ist garantiert 99%+ THC-frei. Und Medterra ist bestrebt, nur die besten Zutaten zu verwenden.

Die Nacht- und Tagesformeln der CBD-Kapseln fügen Melatonin bzw. Koffein hinzu, dazu kommen noch L-Theanin und B-Vitamine als Zugabe. Frauen haben auch die Möglichkeit, sich eine CBD-Kapsel zu gönnen, die ihren spezifischen monatlichen Wellnessbedürfnissen entspricht.

Was die CBD-Tinktur von Medterra betrifft, so besteht sie zu 99,6% aus THC-freiem CBD Öl, das mit Kokosnussöl gemischt ist, und absolut nichts anderes.

Unabhängig davon, was sie hinzufügen, sind die Rezepturen von Medterra garantiert gentechnikfrei und werden in Drittlaboratorien auf Verunreinigungen getestet, so dass die Reinheit in allen Fällen gewährleistet ist. Die Vielfalt der angebotenen Produkte, die Vielfalt der angebotenen Formulierungen und die Reinheitsgarantie machen Medterra zu unserer Nummer 1 unter den isolierten CBD Ölen.

<Stärke>Best für: Diejenigen, die eine fast reine CBD ohne zusätzliche Öle, Düfte oder Zusatzstoffe wünschen.

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2. Reine Hanf-Botaniker

Pure Hemp Botanicals

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Die Vermeidung von THC in ihren CBD Ölen ist nicht etwas, was reine Hanfbotaniker immer tun, aber sie machen eine Ausnahme mit ihrem CBD Öl-Isolierfarbstoff.

Das Öl wird zu 100% aus Industriehanf hergestellt, der von allem außer dem CBD vollständig befreit und dann mit Hanföl gemischt wird. Dies wirkt genau wie jedes andere CBD Öl (wie z.B. Kokosnussöl), macht das Produkt aber viel reiner. Hanföl hat keine der aktiven Chemikalien, die die Teile der Antenne haben; es bietet einfach einen natürlichen, nussigen Geschmack, der die CBD aktiv macht.

Reines Hanf-Botanikum-Isolat wird Dosen von 25 mg pro Tropfen CBD Öl liefern. Die volle Flasche enthält 750 mg CBD, was eine gute, moderate Dosis von CBD ist, und ist einen Versuch für nur $.05 pro mg wert.

Wenn Sie Ihre konzentrierte Dosis erhöhen oder verringern müssen, bietet Pure Hemp Botanicals Potenzverstärker an, die Ihnen helfen, Ihre Dosis individuell anzupassen. Und sie werden alle aus demselben einfachen Paar von Zutaten auf Hanfbasis hergestellt.

Besser für: </Diejenigen, die ein vollständig aus der Pflanze hergestelltes Hanfprodukt mögen (aber ohne THC).

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3. Versuchen Sie das CBD

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Wie viele seiner Kollegen macht Try the CBD sein CBD für jeden und jeden, der sich daran wagt, es zu versuchen, freundlich. Dies umfasst sowohl das gesamte Spektrum als auch einzelne Formeln.

Ihr THC-freies Öl ist vollgepackt mit all den guten Dingen, die man sich wünscht, wie essentielle Fettsäuren, Antioxidantien und nichts als natürlichen CBD-Extrakt. Die 3000-mg-Flasche mit CBD Öl ist eine der wertvollsten, aber es gibt auch einige weniger starke Alternativen. Wenn Sie nach Tagesdosen von etwa 5 mg suchen, suchen Sie nach der Option 200 mg.

Versuchen Sie THC-freie Formulierungen von CBD, die nur CBD enthalten – alle anderen aktiven Cannabinoide, die in Hanf und CBD Ölen gefunden werden, sind nicht nachweisbar.

Alle Produkte, unabhängig von ihrer Wirksamkeit, werden im Labor getestet, so dass Sie sich selbst davon überzeugen können, dass Sie ein Kokosnussöl mit nichts anderem als CBD gemischt haben.

Best for: Diejenigen, die das beste Angebot für die höchste Konzentration an THC-freiem CBD wollen.

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4. Healthworx CBD

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Healthworx hat, wie Try the CBD, ein THC-freies Isolat, das CBD in höheren Konzentrationen als die meisten anderen enthält. Bei 1000 oder 3000 mg erhalten Sie ein laborgeprüftes THC-freies Isolat, das mit MCT-Öl gemischt und geschmacklos ist.

Markentreue zahlt sich bei Healthworx aus; Sie erhalten Punkte, wenn Sie wieder bei Healthworx einkaufen und Rabatte erhalten.

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Healthworx ist auch eine sehr informative Marke. Obwohl einige Kunden von schlechten Erfahrungen mit dem Kundenservice berichten, arbeitet Healthworx vor dem Kauf mit Ihnen zusammen. Jede Produktseite ist mit häufig gestellten Fragen gefüllt, die Ihnen helfen, die richtige Dosierung und Konzentration für Sie zu finden.

Fast 6.000.000.000 US-Dollar, bereit für den Einstieg in die Bitcoin Revolution, Ethereum-, XRP- und Altcoin-Märkte

Der Portfoliomanager und Kryptoanalytiker Mati Greenspan sagt, Milliarden von Dollar stehen im Wesentlichen am Spielfeldrand und sind bereit, sich auf Bitcoin, Ethereum, XRP und den Altcoin-Markt insgesamt einzulassen.

Greenspan verwendet Daten des Krypto-Forschungsunternehmens Messari, aus denen hervorgeht, dass der Gesamtwert aller Bitcoin Revolution Stablecoins nur knapp 6 Milliarden US-Dollar beträgt

Stablecoins sind digitale Währungen, die an traditionelle Vermögenswerte wie Fiat gebunden sind. Sie sind darauf ausgelegt, einen konstanten Bitcoin Revolution Wert aufrechtzuerhalten und Bitcoin Revolution Kryptohändlern eine einfache Möglichkeit zu bieten, die extreme Volatilität der Bitcoin Revolution Kryptomärkte zu umgehen.

Die Theorie von Greenspan besagt, dass die Milliarden Dollar auf dem Markt für stabile Münzen Händler darstellen, die beschlossen haben, ihre Positionen in BTC, ETH, XRP und anderen Krypto-Assets aufzugeben und auf den optimalen Zeitpunkt für den Wiedereintritt in den Markt warten.

Stabile Münzen im Wert von fast 6 Milliarden US-Dollar, die kurzfristig in Bitcoin und die Alts umgewandelt werden können. pic.twitter.com/ISvWMSZ5DQ

– Mati Greenspan [Tweets sind keine Handelsempfehlungen] (@MatiGreenspan) 30. Januar 2020

Binance Research veröffentlichte im November einen Bericht über die Gewohnheiten von 69 Kunden mit Krypto-Zuweisungen zwischen 100.000 und 25 Millionen US-Dollar.

Bitcoin

Der Bericht ergab, dass 96% dieser Investoren den Stablecoin-Markt nutzen, wobei Tether (USDT) der Favorit ist

„USDT ist mit einer Auslastung von 40,25% die dominierende stabile Münze und belegt sowohl bei chinesischen als auch bei englischen Umfrageteilnehmern den Spitzenplatz. USDC, TUSD und PAX folgen dicht hinter USDT, und mehrere englische Umfrageteilnehmer haben in BUSD unter „Others“ geschrieben, was ein anfängliches Interesse unserer institutionellen und VIP-Kunden widerspiegelt…

Wenn man die breiteren Ergebnisse mit der jeweiligen Marktkapitalisierung in Einklang bringt, entspricht der Gesamtverbrauch für jede Stallmünze in etwa dem Rang ihrer jeweiligen Marktkapitalisierung. “

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Trainingsprogramm zur Gewichtsabnahme

10 der besten Trainingsprogramme für die Gewichtsabnahme

Wenn Sie dieses im Augenblick lesen, sind Sie vermutlich im Markt für ein Herzhammer-, Blutpumpen-, Kugel-zu-Wand-Training. Und, Freund, wir haben alles im Griff. Bei der Verfolgung Ihrer Ziele geht es uns darum, Ihnen zu helfen, schweißgebadet zu werden, egal ob es darum geht, stärker zu werden, eine neue PR zu treffen oder abzunehmen. Aber lass uns für eine Sekunde realistisch sein: Die knifflige Sache über Gewichtsabnahme-Trainings ist, dass sie irgendwie, irgendwie…. ein Mythos sind. Verstehen Sie mich nicht falsch – wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollte ein solides Trainingsprogramm Teil Ihres Plans sein. Es kann einfach nicht der einzige Teil sein.
Hier ist die Sache: Trainieren allein reicht nicht aus, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Es gibt noch so viel mehr, das in die Gewichtsabnahme und den Abbau von Körperfett geht; in der Tat ist Bewegung in vielen Fällen nicht einmal technisch notwendig. Wenn du abnehmen willst – und es ist total cool, wenn du es tust, und total cool, wenn du keine gesunden Essgewohnheiten annimmst, muss Schritt numero uno sein. Um technisch zu werden, müssen Sie ein Kaloriendefizit schaffen, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien an einem Tag verbrauchen, als Sie verbrauchen – und der Konsumteil spielt eine viel größere Rolle dabei als das Verbrennen von Kalorien im Fitnessstudio, oder während Sie Ihre Lebensmittel nach Hause tragen, oder eine der anderen unzähligen Möglichkeiten, wie Sie Ihre Muskeln jeden Tag zur Arbeit bringen. Andere Lebensgewohnheiten, wie Schlaf und Stressmanagement, und Gesundheitszustände (denken Sie an Schilddrüsenprobleme, um nur eines von vielen zu nennen) beeinflussen auch Ihr Gewicht. Der Punkt ist, dass Gewichtsabnahme eine komplizierte und extrem persönliche Reise ist, die nicht genau so aussieht oder funktioniert wie von einer Person zur nächsten.
Und bevor wir weiter darauf eingehen, wäre es mir nachlässig, hier nicht auf ein weiteres wirklich wichtiges Detail hinzuweisen: Gewichtsabnahme ist nicht jedermanns Sache. Für einige Leute ist es eigentlich viel gesünder, ihr Gewicht ganz zu ignorieren, oder nie an Kalorien zu denken, oder sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Das ist besonders zutreffend, wenn Sie eine Geschichte des gestörten Essens haben; wenn das Sie sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie auf irgendeinen Gewichtverlustplan überhaupt gehen. In der Tat, auch wenn Sie keine Vorgeschichte über ungeordnete Ernährung haben, sollten Sie mit einem Arzt über eine gesunde Gewichtsabnahme sprechen.

Und sobald Sie das alles getan haben, gibt es einige zusätzliche Dinge, die Sie über Training und Gewichtsabnahme wissen sollten.

Zuerst sind hier einige sehr grundlegende Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm zur Gewichtsabnahme beginnen.

1. Ihre Ernährungsentscheidungen – wie Sie Ihren Körper tanken – sind noch wichtiger als Ihre Trainingsentscheidungen. Ich habe das oben erwähnt, aber es ist es wert, es zu wiederholen: Gesunde Ernährungsgewohnheiten sind noch wichtiger als Ihre Trainingsroutine, wenn es Ihr Ziel ist, dauerhafte Veränderungen in der Körperzusammensetzung zu sehen. Hier sind 27 Tipps von registrierten Ernährungswissenschaftlern, wie man sich in diesem Jahr gesünder ernähren kann.

2. Übung sollte auf sinnvolle Weise Teil Ihrer Routine werden. Um Ergebnisse zu sehen, wird es nicht ausreichen, den Ellipsentrainer 30 Minuten lang zu schlagen, während man sich einmal pro Woche mit den Kardashians trifft. Stattdessen ziele auf drei Trainingseinheiten, wenn du gerade erst wieder in eine Routine einsteigst, oder fünf bis sechs Sitzungen, wenn du schon eine Weile dabei bist, sagt Holly Rilinger, eine Nike Master Trainerin, Master Flywheel Instructor und Star von Bravo’s Work Out New York. „Und denk daran, dass Ruhe der Schlüssel ist, um geistig, körperlich und emotional zurückzusetzen, also stelle sicher, dass du mindestens einen ganzen Ruhetag einplanst.“

3. Du musst dich in jedem Training, das du machst, wirklich selbst antreiben. Es ist eine große Sache, dass du dein A-Game zu jedem einzelnen Training mitbringst. „Ich würde lieber sehen, wie du dreimal pro Woche Bälle bis zur Wand trainierst, als dass du fünf Tage lang 50 Prozent gibst“, sagt Rilinger. „Entscheiden Sie sich, wenn Sie durch diese Tür gehen, werden Sie ihr die ganze Zeit über 100 Prozent geben, und checken Sie während Ihres Trainings mit einer einfachen Frage ein: Kann ich mehr geben?“

4. Sie müssen ein Training finden, das Sie wirklich genießen, wenn Sie irgendeine Hoffnung des Haftens mit ihr haben. „Einen Trainer oder ein Training zu finden, das Sie glücklich macht, ist eigentlich sehr wichtig für die Gewichtsabnahme“, sagt Rilinger. Wenn du es genießt, es zu tun, wirst du eher bei ihm bleiben. Nachfolgend finden Sie 10 Trainingseinheiten, die Ihnen helfen, Ihr Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Wenn du eine der Klassen hier und da ausprobiert hast und es nicht wirklich liebst, gib den Sport oder das Training nicht auf. Du hast vielleicht noch keinen Instruktor gefunden, den du liebst, und das kann deine Ziele erreichen oder brechen.

Nun, da wir die Erwartungen ein wenig gestellt haben (sorry, wenn es ein wenig womp womp klingt – dieses Zeug ist komplex!), kommen wir zu den Trainingseinheiten.

Wenn man bedenkt, dass man gut isst und genug schläft, gibt es bestimmte Übungen und Trainingseinheiten, die besonders nützlich sein können, um Gewicht zu verlieren oder Fett zu verbrennen oder die Körperzusammensetzung zu verändern. Diese Trainingseinheiten haben in der Regel ein paar gemeinsame Elemente: Sie sind im Allgemeinen hochintensiv und verbrennen in kurzer Zeit viele Kalorien. Hier sind die Arten von Fitnesstrainern, die empfehlen, das Beste aus der Zeit im Fitnessstudio (oder Park, oder Wohnzimmer) herauszuholen.

1. Intervalltraining

Die Trainingsmethode Nummer eins, an die sich die Experten bei der Gewichtsabnahme immer wieder wenden: Intervalltraining. Was ist das? „Jede Form von Bewegung, bei der die Herzfrequenz steigt und dann immer wieder sinkt“, sagt Rilinger. Dies bedeutet in der Regel, dass man für ein bestimmtes Zeitintervall (daher der Name) hart wird, gefolgt von aktiver Ruhe, dann wieder hart wird. Dieser aktive Wiederherstellungsanteil ist entscheidend. Sie müssen es eine Kerbe-OK, einige Kerben herunternehmen – bevor Sie wieder auf ein höheres Intensitätsintervall hochfahren.

Das hochintensive Intervalltraining, kurz HIIT, ist einer der vielen Stile, die Sie ausüben können. Ein weiterer beliebter Sport ist das Indoor-Cycling, obwohl sich dieses Training stark in Richtung Cardio über Krafttraining neigt, erklärt Rilinger. Sie stellt auch fest, dass Radfahren erfordert, dass Sie verschiedene Muskeln in Ihrem Körper verwenden – Quads, Kniesehnen, Gesäßmuskeln und Kern, für Anfänger – was wiederum zu einer Gewichtsabnahme führt. „Je mehr Titan Gel Sie verwenden müssen, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen, denn diese Muskeln benötigen alle Energie, um zu arbeiten“, sagt sie. „Und je mehr Energie du verbrauchst, desto höher steigen die kalorienverbrennenden Zahlen. Es ist alles ein Zyklus.“
Versuchen Sie es: Hier sind 4 fettverbrennende stationäre Fahrradtrainings, die Ihnen gefallen könnten. Wenn Sie mehr eine Laufband-Person sind, wird dieses 20-minütige Laufband Intervalltraining Ihren Hintern auf die beste Weise treten. Und wenn Sie die Ausrüstung ganz weglassen wollen, ist Titan Gel für das Unterkörpergewicht ein guter Anfang.

2. Krafttraining

Betrachten Sie das Krafttraining als „die Mutter aller Techniken zur Gewichtsabnahme, die höchste in der Nahrungskette des Trainings, die Spitze der Totempfahl“, sagt Rilinger. Widerstandstraining, ob mit dem Körpergewicht allein oder mit Titan Gel, ist eine effektive Methode, um den Muskelaufbau zu unterstützen und Fett zu verbrennen. Das Anheben von Gewichten erhöht nachweislich Ihren Ruheumsatz, was bedeutet, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt, selbst wenn Sie nicht trainieren. Der Effekt ist nicht enorm, aber der Aufbau von Muskeln 2 Figuren beim Krafttraining bedeutet mehr Muskelmasse, um durch Kalorien zu schütteln, während Sie über Ihren Tag gehen. Plus, mehr Muskel bedeutet, dass Sie das nächste Mal härter gehen können, Ihr Gewicht erhöhen und noch mehr aus jedem Training herausholen können. Plus, wenn Sie mit einer hohen Intensität anheben, erhalten Sie den zusätzlichen Bonus des „Nachverbrennungseffekts“, der ist, wenn Sie die Gewichte abgelegt haben, aber Ihr Körper immer noch zusätzliche Energie verbraucht.
Rilinger schlägt vor, das Krafttraining mindestens dreimal pro Woche zu Ihrer Routine hinzuzufügen. Und da sich Ihr Körper an das Training anpasst, nachdem er den gleichen Bewegungen mit der gleichen Intensität ausgesetzt war und mit der Zeit weniger effektiv wurde, sagt sie, er solle es etwa alle drei Wochen mischen, um Ihren Körper beim Raten zu halten.

Versuchen Sie es: Zuerst wenn du es nie vorher getan hast, solltest du diese Krafttrainingstipps für Anfänger lesen, bevor du anfängst. Und schauen Sie sich diese Grundierung an, wie Sie die richtigen Gewichte für Ihr Training auswählen können.
Jetzt gibt es hier ein schnelles 10-minütiges Ganzkörper-Hantel-Training und ein weiteres 10-minütiges Wohnzimmer-Hantel-Training, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Hier ist ein 20-minütiges Krafttraining für den Fall, dass Sie etwas mehr Zeit haben. Hier sind einige Informationen darüber, wie man im Fitnessstudio Superset macht. Und wenn Sie Kettlebells und Barbells in Ihrem Krafttraining verwenden werden, arbeiten Sie unbedingt mit einem Personal Trainer zusammen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Form verwenden. Du kannst das schaffen!

3. Boot Camp

Für ein Training, das Ihren Stoffwechsel erhöht, wenden Sie sich an das Bootcamp, da diese Kurse (denken Sie an Barry’s Bootcamp) zwei der effektivsten Trainingsarten kombinieren: Intervall und Widerstand. „Du wirst Übungen durchführen, einige mehr kardiologisch und andere kraftvoll, voll und ganz für kurze Zeitspannen, verbunden mit kurzen Ruhezeiten“, sagt Adam Rosante, zertifizierter Personal Trainer und Autor von The 30-Second Body. Aber wenn es dein erstes Mal ist, dass du zu einem Bootcamp-Kurs gehst, sprich lauter. Er sagt, dass ein guter Instruktor dir helfen wird, festzustellen, wann du das Gewicht oder die Intensität erhöhen musst (Tipp: wenn du ohne Probleme durch 10 Wiederholungen cruisen kannst, ist es zu einfach), deine Form auf Augenhöhe zu halten und immer eine Modifikation für jede Bewegung anbieten kann, die zu hart sein könnte oder eine Verletzung reizt. Wenn du es jedoch nicht in ein Studio schaffst, kannst du es mit Rosante in seiner 20-minütigen C9 Challenge praktisch durchschwitzen oder diese 16-minütige Routine mit nur Körpergewicht ausprobieren.

4. Boxen

„Boxen ist im Grunde genommen eine weitere Form des Intervalltrainings“, erklärt Rosante. Aber es gibt dir auch das Gefühl, dass du dich verdammt hart im Nehmen fühlst. Ist hier der Trick, zum sich zu erinnern: Es ist ein allgemeiner Fehler, damit Anfänger nur mit ihrer Armstärke schlagen, aber die Majorität deiner Energie wird von deinem Kern kommen und du benutzt Muskeln, die gewöhnlich in anderen Trainings ignoriert werden (he dort, Schrägen).2 Typen beim Boxen

Es ist am besten, diese Art von Training in einer Klasse zu protokollieren, wie Rosante sagt, es ist wichtig für Anfänger, die richtige Form von einem Lehrer zu lernen, der helfen kann, Ihr Intensitätsniveau hoch zu halten. Hier sind 18 Boxhallen, die einen Besuch wert sind. Aber wenn Sie Ihre Fähigkeiten zu Hause auffrischen wollen, probieren Sie dieses einsteigerfreundliche Video von Milan Costich, dem Gründer des Boxstudios Prevail in Los Angeles.

5. Laufen

Alles, was du brauchst, sind ein paar Turnschuhe, bevor du zur Tür hinausgehst. Aber wenn Gewichtsabnahme der Name Ihres Spiels ist, ist der lahme Head-out-for-a-light-jog-Stil des Laufens nicht der richtige Weg. Stattdessen finden Sie einen Hügel, den Sie aufwärts sprinten können, oder kurbeln Sie die Steigung auf diesem Laufband an. „Das Hinauflaufen auf Hügel zwingt dich, deine Gesäßmuskeln und Beine – zwei der größten Muskelgruppen deines Körpers – noch mehr zu bearbeiten, was einen geringeren Muskelaufbau und mehr Energieaufwand erfordert“, erklärt Rosante. Wie bereits erwähnt, je mehr Energie Sie verbrauchen, desto heller brennt das kalorienverbrennende Feuer. Aber die richtige Form hier ist entscheidend. „Lehne dich in den Hügel und treibe deine Knie so hoch wie möglich und treffe den Ball jedes Fußes direkt unter deinem Körper“, sagt er. „Halten Sie Ihre Hände offen und die Arme um 90 Grad gebeugt und fahren Sie Ihre Arme gerade nach vorne bis zur Gesichtshöhe, dann nach hinten bis zur Oberseite Ihrer Gesäßtasche.“ Und versuchen Sie, Ihre Arme nicht über Ihren Körper laufen zu lassen – das verschwendet nur die wertvolle Energie, die Ihre Muskeln brauchen. Wenn Sie in Innenräumen trainieren, hier sind ein paar fettverbrennende Laufbandroutinen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.2 laufende Frauen

Versuchen Sie es: Sie können diese 4 fettverbrennenden Trainingseinheiten auf einem Laufband durchführen. Oder du kannst sie mit nach draußen nehmen, wenn du möchtest – für Steigungsarbeiten, einfach einen guten Hügel.

6. CrossFit

Es gibt einen Grund, warum CrossFit zu einem so boomenden Teil der Trainingsbranche geworden ist – es funktioniert, solange man es nicht übertreibt. Die Trainingseinheiten sind vielfältig – Sie können alles tun, von Kettlebell-Schaukeln über Seilklettereien und Boxsprünge bis hin zu vorderen Kniebeugen – und die Routinen sind so konzipiert, dass sie kurz und intensiv sind. Das Wichtigste bei der Suche nach der Box (CrossFit-Slang für „Gym“), die am besten zu Ihnen passt: ein gut informierter Trainer, der die Bewegungen erklären und ändern kann und darauf achtet, dass Sie sich nicht bis zur Verletzung drängen. Hier sind ein paar Dinge, die man vor jedem WOD beachten sollte, und hier sind 11 der besten CrossFit Fitnessstudios in Amerika.

7. Tabata

Wenn Ihre größte Ausrede für das Überspringen eines Trainings darin besteht, auf Zeit zermalmt zu werden, ist Tabata Ihr wahrgewordener Traum. Es ist auf vier Minuten hochintensives Intervalltraining ausgelegt, das aus 20 Sekunden Anstrengung besteht, gefolgt von 10 Sekunden Pause, die achtmal wiederholt werden, erklärt Shanon Squires, ein Trainingsphysiologe und Koordinator für das Human Performance Lab am Anschutz Health and Wellness Center der Colorado University. Und Sie können dieses Protokoll mit einer beliebigen Anzahl von verschiedenen Übungen verwenden. Sie werden Ihren Stoffwechsel und Ihre Herzfrequenz in vier Minuten steigern, aber Squires warnt davor, diesen Zeitrahmen zur Gewohnheit zu machen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. „Ihr Körper wird sich schnell an dieses Intervall anpassen, und Sie müssen das Volumen oder die Intensität erhöhen, um weiterhin davon zu profitieren“, sagt er. Um das zu tun, schlägt Rosante vor, Ihre Sitzung auf 20 Minuten zu verlängern und das gleiche Format zu verwenden. Wählen Sie einfach vier Übungen – Springseil, Kniebeugen, Bergsteiger und Hocksprünge – und machen Sie jeden für 20 Sekunden so hart und schnell wie möglich (natürlich unter Beibehaltung der richtigen Form), dann erholen Sie sich nur für 10 Sekunden und 10 Sekunden. Wiederholen Sie diese eine Bewegung acht Runden lang (also vier Minuten Arbeit), bevor Sie sich eine Minute lang ausruhen und zur nächsten Übung übergehen.

8. Yoga

OK, also ist Yoga allein kein tolles Training zur Gewichtsabnahme. Aber Rilinger sagt, dass es eine Geheimwaffe in Ihrem Arsenal zur Gewichtsabnahme sein kann, weil es Sie flexibel und gesund für Ihre anderen, intensiveren Trainingseinheiten (wie diese Boot Camp Klasse) hält. Aber das ist noch nicht alles. „Yoga braucht Gleichgewicht und Stabilität, was die funktionelle Stärke fördert und unserer psychischen Gesundheit hilft“, sagt sie. Zielt darauf ab, es mindestens einmal pro Woche einzudrücken. Und wenn du es nicht ins Studio schaffst, gibt es viele Abläufe, die du zu Hause machen kannst.

9. Schwimmen

Wenn Sie den Gedanken des Laufens nicht ertragen können, oder einfach nur trainieren wollen, ohne eine Tonne Schlagen auf Ihre Gelenke, machen Sie ein paar Runden im Pool. Es ist eine schonende Übung, die alle Ihre wichtigsten Muskelgruppen trainiert. Wie bei den meisten Trainingseinheiten hilft es, mit einem Plan einzusteigen. Probieren Sie diesen von Rosante: Stehen Sie so lange wie möglich aufrecht im tiefen Ende und verwenden Sie Ihre Arme und Beine, um über Wasser zu bleiben. Dann zwei Minuten ruhen lassen. Schwimmen Sie jetzt 10 Sätze von 100 Metern (das ist eine Hin- und Her-Runde in einem olympischen Becken) und ruhen Sie sich eine Minute lang zwischen den Sätzen aus. Wenn Sie aus dem Becken steigen, werden Ihre Muskeln angenehm erschöpft sein.

10. Springseil

Es ist an der Zeit, es auf die guten alten Tage des P.E. Unterrichts Frau beim Seilspringen zurückzuverweisen, als du zum ersten Mal gelernt hast, wie man ein Springseil schwingt. Dieses Werkzeug ist preiswert, tragbar (es passt in die winzigen Teile Ihres Koffers!) und kann fast überall verwendet werden. Schon nach wenigen Minuten werden Sie spüren, wie Ihre Herzfrequenz steigt!

Probieren Sie es aus: Hier ist eine schnelle Routine, die Sie von Rosante aus ausprobieren können:
Aufwärmen mit einem leichten 3-Minuten-Sprung mit dem Seil.
Machen Sie 100 traditionelle Sprünge (beide Füße verlassen gleichzeitig den Boden, und kein zusätzlicher Sprung dazwischen).
Sobald Sie fertig sind, machen Sie sofort 100 Sprints (denken Sie an ein normales Springseil, aber mit noch schnellerem Tempo).
Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3, aber folgen Sie diesem Format: 50/50, 21/21, 15/15, 9/9
Wenn du mehr willst, arbeite dich die Leiter wieder nach oben, bis du wieder 100/100 erreichst.
Oh, und was auch immer du tust, mach es nicht barfuß. „Nur wenige Dinge sind vergleichbar mit dem Schmerz, einen Container zu übersehen und die Zehenspitze mit einem Springseil zu schlagen“, sagt Rosante. Zur Kenntnis genommen. Du kannst diese ganze Sequenz jedoch im Mock-Stil machen, wenn du kein Seil zur Hand hast.