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Trainingsprogramm zur Gewichtsabnahme

10 der besten Trainingsprogramme für die Gewichtsabnahme

Wenn Sie dieses im Augenblick lesen, sind Sie vermutlich im Markt für ein Herzhammer-, Blutpumpen-, Kugel-zu-Wand-Training. Und, Freund, wir haben alles im Griff. Bei der Verfolgung Ihrer Ziele geht es uns darum, Ihnen zu helfen, schweißgebadet zu werden, egal ob es darum geht, stärker zu werden, eine neue PR zu treffen oder abzunehmen. Aber lass uns für eine Sekunde realistisch sein: Die knifflige Sache über Gewichtsabnahme-Trainings ist, dass sie irgendwie, irgendwie…. ein Mythos sind. Verstehen Sie mich nicht falsch – wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollte ein solides Trainingsprogramm Teil Ihres Plans sein. Es kann einfach nicht der einzige Teil sein.
Hier ist die Sache: Trainieren allein reicht nicht aus, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Es gibt noch so viel mehr, das in die Gewichtsabnahme und den Abbau von Körperfett geht; in der Tat ist Bewegung in vielen Fällen nicht einmal technisch notwendig. Wenn du abnehmen willst – und es ist total cool, wenn du es tust, und total cool, wenn du keine gesunden Essgewohnheiten annimmst, muss Schritt numero uno sein. Um technisch zu werden, müssen Sie ein Kaloriendefizit schaffen, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien an einem Tag verbrauchen, als Sie verbrauchen – und der Konsumteil spielt eine viel größere Rolle dabei als das Verbrennen von Kalorien im Fitnessstudio, oder während Sie Ihre Lebensmittel nach Hause tragen, oder eine der anderen unzähligen Möglichkeiten, wie Sie Ihre Muskeln jeden Tag zur Arbeit bringen. Andere Lebensgewohnheiten, wie Schlaf und Stressmanagement, und Gesundheitszustände (denken Sie an Schilddrüsenprobleme, um nur eines von vielen zu nennen) beeinflussen auch Ihr Gewicht. Der Punkt ist, dass Gewichtsabnahme eine komplizierte und extrem persönliche Reise ist, die nicht genau so aussieht oder funktioniert wie von einer Person zur nächsten.
Und bevor wir weiter darauf eingehen, wäre es mir nachlässig, hier nicht auf ein weiteres wirklich wichtiges Detail hinzuweisen: Gewichtsabnahme ist nicht jedermanns Sache. Für einige Leute ist es eigentlich viel gesünder, ihr Gewicht ganz zu ignorieren, oder nie an Kalorien zu denken, oder sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Das ist besonders zutreffend, wenn Sie eine Geschichte des gestörten Essens haben; wenn das Sie sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie auf irgendeinen Gewichtverlustplan überhaupt gehen. In der Tat, auch wenn Sie keine Vorgeschichte über ungeordnete Ernährung haben, sollten Sie mit einem Arzt über eine gesunde Gewichtsabnahme sprechen.

Und sobald Sie das alles getan haben, gibt es einige zusätzliche Dinge, die Sie über Training und Gewichtsabnahme wissen sollten.

Zuerst sind hier einige sehr grundlegende Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm zur Gewichtsabnahme beginnen.

1. Ihre Ernährungsentscheidungen – wie Sie Ihren Körper tanken – sind noch wichtiger als Ihre Trainingsentscheidungen. Ich habe das oben erwähnt, aber es ist es wert, es zu wiederholen: Gesunde Ernährungsgewohnheiten sind noch wichtiger als Ihre Trainingsroutine, wenn es Ihr Ziel ist, dauerhafte Veränderungen in der Körperzusammensetzung zu sehen. Hier sind 27 Tipps von registrierten Ernährungswissenschaftlern, wie man sich in diesem Jahr gesünder ernähren kann.

2. Übung sollte auf sinnvolle Weise Teil Ihrer Routine werden. Um Ergebnisse zu sehen, wird es nicht ausreichen, den Ellipsentrainer 30 Minuten lang zu schlagen, während man sich einmal pro Woche mit den Kardashians trifft. Stattdessen ziele auf drei Trainingseinheiten, wenn du gerade erst wieder in eine Routine einsteigst, oder fünf bis sechs Sitzungen, wenn du schon eine Weile dabei bist, sagt Holly Rilinger, eine Nike Master Trainerin, Master Flywheel Instructor und Star von Bravo’s Work Out New York. „Und denk daran, dass Ruhe der Schlüssel ist, um geistig, körperlich und emotional zurückzusetzen, also stelle sicher, dass du mindestens einen ganzen Ruhetag einplanst.“

3. Du musst dich in jedem Training, das du machst, wirklich selbst antreiben. Es ist eine große Sache, dass du dein A-Game zu jedem einzelnen Training mitbringst. „Ich würde lieber sehen, wie du dreimal pro Woche Bälle bis zur Wand trainierst, als dass du fünf Tage lang 50 Prozent gibst“, sagt Rilinger. „Entscheiden Sie sich, wenn Sie durch diese Tür gehen, werden Sie ihr die ganze Zeit über 100 Prozent geben, und checken Sie während Ihres Trainings mit einer einfachen Frage ein: Kann ich mehr geben?“

4. Sie müssen ein Training finden, das Sie wirklich genießen, wenn Sie irgendeine Hoffnung des Haftens mit ihr haben. „Einen Trainer oder ein Training zu finden, das Sie glücklich macht, ist eigentlich sehr wichtig für die Gewichtsabnahme“, sagt Rilinger. Wenn du es genießt, es zu tun, wirst du eher bei ihm bleiben. Nachfolgend finden Sie 10 Trainingseinheiten, die Ihnen helfen, Ihr Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Wenn du eine der Klassen hier und da ausprobiert hast und es nicht wirklich liebst, gib den Sport oder das Training nicht auf. Du hast vielleicht noch keinen Instruktor gefunden, den du liebst, und das kann deine Ziele erreichen oder brechen.

Nun, da wir die Erwartungen ein wenig gestellt haben (sorry, wenn es ein wenig womp womp klingt – dieses Zeug ist komplex!), kommen wir zu den Trainingseinheiten.

Wenn man bedenkt, dass man gut isst und genug schläft, gibt es bestimmte Übungen und Trainingseinheiten, die besonders nützlich sein können, um Gewicht zu verlieren oder Fett zu verbrennen oder die Körperzusammensetzung zu verändern. Diese Trainingseinheiten haben in der Regel ein paar gemeinsame Elemente: Sie sind im Allgemeinen hochintensiv und verbrennen in kurzer Zeit viele Kalorien. Hier sind die Arten von Fitnesstrainern, die empfehlen, das Beste aus der Zeit im Fitnessstudio (oder Park, oder Wohnzimmer) herauszuholen.

1. Intervalltraining

Die Trainingsmethode Nummer eins, an die sich die Experten bei der Gewichtsabnahme immer wieder wenden: Intervalltraining. Was ist das? „Jede Form von Bewegung, bei der die Herzfrequenz steigt und dann immer wieder sinkt“, sagt Rilinger. Dies bedeutet in der Regel, dass man für ein bestimmtes Zeitintervall (daher der Name) hart wird, gefolgt von aktiver Ruhe, dann wieder hart wird. Dieser aktive Wiederherstellungsanteil ist entscheidend. Sie müssen es eine Kerbe-OK, einige Kerben herunternehmen – bevor Sie wieder auf ein höheres Intensitätsintervall hochfahren.

Das hochintensive Intervalltraining, kurz HIIT, ist einer der vielen Stile, die Sie ausüben können. Ein weiterer beliebter Sport ist das Indoor-Cycling, obwohl sich dieses Training stark in Richtung Cardio über Krafttraining neigt, erklärt Rilinger. Sie stellt auch fest, dass Radfahren erfordert, dass Sie verschiedene Muskeln in Ihrem Körper verwenden – Quads, Kniesehnen, Gesäßmuskeln und Kern, für Anfänger – was wiederum zu einer Gewichtsabnahme führt. „Je mehr Titan Gel Sie verwenden müssen, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen, denn diese Muskeln benötigen alle Energie, um zu arbeiten“, sagt sie. „Und je mehr Energie du verbrauchst, desto höher steigen die kalorienverbrennenden Zahlen. Es ist alles ein Zyklus.“
Versuchen Sie es: Hier sind 4 fettverbrennende stationäre Fahrradtrainings, die Ihnen gefallen könnten. Wenn Sie mehr eine Laufband-Person sind, wird dieses 20-minütige Laufband Intervalltraining Ihren Hintern auf die beste Weise treten. Und wenn Sie die Ausrüstung ganz weglassen wollen, ist Titan Gel für das Unterkörpergewicht ein guter Anfang.

2. Krafttraining

Betrachten Sie das Krafttraining als „die Mutter aller Techniken zur Gewichtsabnahme, die höchste in der Nahrungskette des Trainings, die Spitze der Totempfahl“, sagt Rilinger. Widerstandstraining, ob mit dem Körpergewicht allein oder mit Titan Gel, ist eine effektive Methode, um den Muskelaufbau zu unterstützen und Fett zu verbrennen. Das Anheben von Gewichten erhöht nachweislich Ihren Ruheumsatz, was bedeutet, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt, selbst wenn Sie nicht trainieren. Der Effekt ist nicht enorm, aber der Aufbau von Muskeln 2 Figuren beim Krafttraining bedeutet mehr Muskelmasse, um durch Kalorien zu schütteln, während Sie über Ihren Tag gehen. Plus, mehr Muskel bedeutet, dass Sie das nächste Mal härter gehen können, Ihr Gewicht erhöhen und noch mehr aus jedem Training herausholen können. Plus, wenn Sie mit einer hohen Intensität anheben, erhalten Sie den zusätzlichen Bonus des „Nachverbrennungseffekts“, der ist, wenn Sie die Gewichte abgelegt haben, aber Ihr Körper immer noch zusätzliche Energie verbraucht.
Rilinger schlägt vor, das Krafttraining mindestens dreimal pro Woche zu Ihrer Routine hinzuzufügen. Und da sich Ihr Körper an das Training anpasst, nachdem er den gleichen Bewegungen mit der gleichen Intensität ausgesetzt war und mit der Zeit weniger effektiv wurde, sagt sie, er solle es etwa alle drei Wochen mischen, um Ihren Körper beim Raten zu halten.

Versuchen Sie es: Zuerst wenn du es nie vorher getan hast, solltest du diese Krafttrainingstipps für Anfänger lesen, bevor du anfängst. Und schauen Sie sich diese Grundierung an, wie Sie die richtigen Gewichte für Ihr Training auswählen können.
Jetzt gibt es hier ein schnelles 10-minütiges Ganzkörper-Hantel-Training und ein weiteres 10-minütiges Wohnzimmer-Hantel-Training, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Hier ist ein 20-minütiges Krafttraining für den Fall, dass Sie etwas mehr Zeit haben. Hier sind einige Informationen darüber, wie man im Fitnessstudio Superset macht. Und wenn Sie Kettlebells und Barbells in Ihrem Krafttraining verwenden werden, arbeiten Sie unbedingt mit einem Personal Trainer zusammen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Form verwenden. Du kannst das schaffen!

3. Boot Camp

Für ein Training, das Ihren Stoffwechsel erhöht, wenden Sie sich an das Bootcamp, da diese Kurse (denken Sie an Barry’s Bootcamp) zwei der effektivsten Trainingsarten kombinieren: Intervall und Widerstand. „Du wirst Übungen durchführen, einige mehr kardiologisch und andere kraftvoll, voll und ganz für kurze Zeitspannen, verbunden mit kurzen Ruhezeiten“, sagt Adam Rosante, zertifizierter Personal Trainer und Autor von The 30-Second Body. Aber wenn es dein erstes Mal ist, dass du zu einem Bootcamp-Kurs gehst, sprich lauter. Er sagt, dass ein guter Instruktor dir helfen wird, festzustellen, wann du das Gewicht oder die Intensität erhöhen musst (Tipp: wenn du ohne Probleme durch 10 Wiederholungen cruisen kannst, ist es zu einfach), deine Form auf Augenhöhe zu halten und immer eine Modifikation für jede Bewegung anbieten kann, die zu hart sein könnte oder eine Verletzung reizt. Wenn du es jedoch nicht in ein Studio schaffst, kannst du es mit Rosante in seiner 20-minütigen C9 Challenge praktisch durchschwitzen oder diese 16-minütige Routine mit nur Körpergewicht ausprobieren.

4. Boxen

„Boxen ist im Grunde genommen eine weitere Form des Intervalltrainings“, erklärt Rosante. Aber es gibt dir auch das Gefühl, dass du dich verdammt hart im Nehmen fühlst. Ist hier der Trick, zum sich zu erinnern: Es ist ein allgemeiner Fehler, damit Anfänger nur mit ihrer Armstärke schlagen, aber die Majorität deiner Energie wird von deinem Kern kommen und du benutzt Muskeln, die gewöhnlich in anderen Trainings ignoriert werden (he dort, Schrägen).2 Typen beim Boxen

Es ist am besten, diese Art von Training in einer Klasse zu protokollieren, wie Rosante sagt, es ist wichtig für Anfänger, die richtige Form von einem Lehrer zu lernen, der helfen kann, Ihr Intensitätsniveau hoch zu halten. Hier sind 18 Boxhallen, die einen Besuch wert sind. Aber wenn Sie Ihre Fähigkeiten zu Hause auffrischen wollen, probieren Sie dieses einsteigerfreundliche Video von Milan Costich, dem Gründer des Boxstudios Prevail in Los Angeles.

5. Laufen

Alles, was du brauchst, sind ein paar Turnschuhe, bevor du zur Tür hinausgehst. Aber wenn Gewichtsabnahme der Name Ihres Spiels ist, ist der lahme Head-out-for-a-light-jog-Stil des Laufens nicht der richtige Weg. Stattdessen finden Sie einen Hügel, den Sie aufwärts sprinten können, oder kurbeln Sie die Steigung auf diesem Laufband an. „Das Hinauflaufen auf Hügel zwingt dich, deine Gesäßmuskeln und Beine – zwei der größten Muskelgruppen deines Körpers – noch mehr zu bearbeiten, was einen geringeren Muskelaufbau und mehr Energieaufwand erfordert“, erklärt Rosante. Wie bereits erwähnt, je mehr Energie Sie verbrauchen, desto heller brennt das kalorienverbrennende Feuer. Aber die richtige Form hier ist entscheidend. „Lehne dich in den Hügel und treibe deine Knie so hoch wie möglich und treffe den Ball jedes Fußes direkt unter deinem Körper“, sagt er. „Halten Sie Ihre Hände offen und die Arme um 90 Grad gebeugt und fahren Sie Ihre Arme gerade nach vorne bis zur Gesichtshöhe, dann nach hinten bis zur Oberseite Ihrer Gesäßtasche.“ Und versuchen Sie, Ihre Arme nicht über Ihren Körper laufen zu lassen – das verschwendet nur die wertvolle Energie, die Ihre Muskeln brauchen. Wenn Sie in Innenräumen trainieren, hier sind ein paar fettverbrennende Laufbandroutinen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.2 laufende Frauen

Versuchen Sie es: Sie können diese 4 fettverbrennenden Trainingseinheiten auf einem Laufband durchführen. Oder du kannst sie mit nach draußen nehmen, wenn du möchtest – für Steigungsarbeiten, einfach einen guten Hügel.

6. CrossFit

Es gibt einen Grund, warum CrossFit zu einem so boomenden Teil der Trainingsbranche geworden ist – es funktioniert, solange man es nicht übertreibt. Die Trainingseinheiten sind vielfältig – Sie können alles tun, von Kettlebell-Schaukeln über Seilklettereien und Boxsprünge bis hin zu vorderen Kniebeugen – und die Routinen sind so konzipiert, dass sie kurz und intensiv sind. Das Wichtigste bei der Suche nach der Box (CrossFit-Slang für „Gym“), die am besten zu Ihnen passt: ein gut informierter Trainer, der die Bewegungen erklären und ändern kann und darauf achtet, dass Sie sich nicht bis zur Verletzung drängen. Hier sind ein paar Dinge, die man vor jedem WOD beachten sollte, und hier sind 11 der besten CrossFit Fitnessstudios in Amerika.

7. Tabata

Wenn Ihre größte Ausrede für das Überspringen eines Trainings darin besteht, auf Zeit zermalmt zu werden, ist Tabata Ihr wahrgewordener Traum. Es ist auf vier Minuten hochintensives Intervalltraining ausgelegt, das aus 20 Sekunden Anstrengung besteht, gefolgt von 10 Sekunden Pause, die achtmal wiederholt werden, erklärt Shanon Squires, ein Trainingsphysiologe und Koordinator für das Human Performance Lab am Anschutz Health and Wellness Center der Colorado University. Und Sie können dieses Protokoll mit einer beliebigen Anzahl von verschiedenen Übungen verwenden. Sie werden Ihren Stoffwechsel und Ihre Herzfrequenz in vier Minuten steigern, aber Squires warnt davor, diesen Zeitrahmen zur Gewohnheit zu machen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. „Ihr Körper wird sich schnell an dieses Intervall anpassen, und Sie müssen das Volumen oder die Intensität erhöhen, um weiterhin davon zu profitieren“, sagt er. Um das zu tun, schlägt Rosante vor, Ihre Sitzung auf 20 Minuten zu verlängern und das gleiche Format zu verwenden. Wählen Sie einfach vier Übungen – Springseil, Kniebeugen, Bergsteiger und Hocksprünge – und machen Sie jeden für 20 Sekunden so hart und schnell wie möglich (natürlich unter Beibehaltung der richtigen Form), dann erholen Sie sich nur für 10 Sekunden und 10 Sekunden. Wiederholen Sie diese eine Bewegung acht Runden lang (also vier Minuten Arbeit), bevor Sie sich eine Minute lang ausruhen und zur nächsten Übung übergehen.

8. Yoga

OK, also ist Yoga allein kein tolles Training zur Gewichtsabnahme. Aber Rilinger sagt, dass es eine Geheimwaffe in Ihrem Arsenal zur Gewichtsabnahme sein kann, weil es Sie flexibel und gesund für Ihre anderen, intensiveren Trainingseinheiten (wie diese Boot Camp Klasse) hält. Aber das ist noch nicht alles. „Yoga braucht Gleichgewicht und Stabilität, was die funktionelle Stärke fördert und unserer psychischen Gesundheit hilft“, sagt sie. Zielt darauf ab, es mindestens einmal pro Woche einzudrücken. Und wenn du es nicht ins Studio schaffst, gibt es viele Abläufe, die du zu Hause machen kannst.

9. Schwimmen

Wenn Sie den Gedanken des Laufens nicht ertragen können, oder einfach nur trainieren wollen, ohne eine Tonne Schlagen auf Ihre Gelenke, machen Sie ein paar Runden im Pool. Es ist eine schonende Übung, die alle Ihre wichtigsten Muskelgruppen trainiert. Wie bei den meisten Trainingseinheiten hilft es, mit einem Plan einzusteigen. Probieren Sie diesen von Rosante: Stehen Sie so lange wie möglich aufrecht im tiefen Ende und verwenden Sie Ihre Arme und Beine, um über Wasser zu bleiben. Dann zwei Minuten ruhen lassen. Schwimmen Sie jetzt 10 Sätze von 100 Metern (das ist eine Hin- und Her-Runde in einem olympischen Becken) und ruhen Sie sich eine Minute lang zwischen den Sätzen aus. Wenn Sie aus dem Becken steigen, werden Ihre Muskeln angenehm erschöpft sein.

10. Springseil

Es ist an der Zeit, es auf die guten alten Tage des P.E. Unterrichts Frau beim Seilspringen zurückzuverweisen, als du zum ersten Mal gelernt hast, wie man ein Springseil schwingt. Dieses Werkzeug ist preiswert, tragbar (es passt in die winzigen Teile Ihres Koffers!) und kann fast überall verwendet werden. Schon nach wenigen Minuten werden Sie spüren, wie Ihre Herzfrequenz steigt!

Probieren Sie es aus: Hier ist eine schnelle Routine, die Sie von Rosante aus ausprobieren können:
Aufwärmen mit einem leichten 3-Minuten-Sprung mit dem Seil.
Machen Sie 100 traditionelle Sprünge (beide Füße verlassen gleichzeitig den Boden, und kein zusätzlicher Sprung dazwischen).
Sobald Sie fertig sind, machen Sie sofort 100 Sprints (denken Sie an ein normales Springseil, aber mit noch schnellerem Tempo).
Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3, aber folgen Sie diesem Format: 50/50, 21/21, 15/15, 9/9
Wenn du mehr willst, arbeite dich die Leiter wieder nach oben, bis du wieder 100/100 erreichst.
Oh, und was auch immer du tust, mach es nicht barfuß. „Nur wenige Dinge sind vergleichbar mit dem Schmerz, einen Container zu übersehen und die Zehenspitze mit einem Springseil zu schlagen“, sagt Rosante. Zur Kenntnis genommen. Du kannst diese ganze Sequenz jedoch im Mock-Stil machen, wenn du kein Seil zur Hand hast.

Lebensmittel und Gewohnheiten die Ihre Zähne verfärben

Lebensmittel und Gewohnheiten, die Ihre Zähne verfärben.

Wenn Ihr Lächeln nicht so strahlend ist, wie Sie es sich wünschen, denken Sie darüber nach, was Sie in Ihren Mund nehmen. Sie können Ihre Zähne färben, wenn Sie rauchen oder wenn Sie bestimmte Dinge essen oder trinken, und es ist wahrscheinlicher, dass es mit zunehmendem Alter passiert.Aber sobald du weißt, was du essen sollst – und was du vermeiden solltest – kannst du dein perlenbeständiges Weiß hell und glänzend halten.

Was verursacht Flecken?

„Zahnschmelz ändert sich, wenn man älter wird“, sagt Sally Cram, DDS. „Wie ein Stück Keramik, das feine Linien bekommt, gelangt der Fleck in die kleinen Risse und Spalten.“

Du musst auf diese drei Dinge achten:

  • Chromogene – Verbindungen mit starken Pigmenten, die sich an den Schmelz binden.
  • Tannine – pflanzliche Verbindungen, die es erleichtern, dass Flecken an den Frau beim ZahnarztZähnen haften bleiben.
  • Säuren – diese machen den Zahnschmelz weicher und rauer, so dass es leichter ist, Verfärbungen einzubringen.

Kaffee, Tee oder beides?

Sie denken wahrscheinlich, dass die Hauptursache für abgedunkelte Zähne in den USA ein Getränk ist, das Sie am Morgen für sich selbst brauen. Immerhin trinken mehr als die Hälfte der Amerikaner täglich Kaffee. Man erkennt an seiner Farbe, dass er reich an Chromogenen und sehr sauer ist. Zusammengenommen tragen diese Faktoren dazu bei, dass weiße Zähne mit der Zeit gelb werden.

Aber es ist nicht der schlimmste Täter. Das wäre Tee, den fast die Hälfte der amerikanischen Mitbürger jeden Tag trinken. Er ist nicht nur säurehaltig, sondern hat auch Tannine.

„Tee verursacht, dass Zähne viel schlimmer färben als Kaffee“, sagt Mark S. Wolff, DDS, PhD, Professor am New York University College of Dentistry. „Eistee oder gebrühter Tee – das spielt keine Rolle.“

Wenn Sie erst nach dem Sonntagabend Kaffee oder Tee trinken, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie fleckige XtraSize haben, als wenn Sie jeden Morgen drei Tassen trinken.

„Um wirklich einen so großen Effekt zu erzielen, ist es wirklich die Häufigkeit der Einnahme, die den Fleck verursachen wird“, sagt Cram.

Was ist in deinem Glas?

Rotwein kann gut für die Gesundheit sein, aber er ist nicht ideal für ein strahlendes Lächeln. Wolff sagt, dass drei Faktoren dagegen sprechen: Es ist sehr sauer, es hat viele Tannine, und – wie seine tiefviolette Farbe schon sagt – es ist reich an Chromogenen, die auf den Xtrasize landen und schnell an ihnen haften, sagt Wolff.

Weißwein hat sowohl Säure als auch trotz seiner Farbe einige Tannine. Es hat keine eigene Farbe, um die Zähne zu färben, aber die Tannine und Säuren machen Ihre Zähne zu einem fairen Spiel für andere Arten von Flecken. Sie werden eher von einer Tomate, einer Heidelbeere oder einer Erdbeere befleckt, sagt Wolff.

Lebensmittelfarbe

Frau zeigt ZähneWenn du jemals an einem Lutscher gelutscht hast und festgestellt hast, dass deine Zunge und deine Zähne blau geworden sind, hast du die Auswirkungen gesehen. Zahnärzte empfehlen, dass Sie bunte Süßigkeiten, Eiswürfel und gesüßte Getränke vermeiden. Auch farbige Sportgetränke sind nicht sicher. Schlagen Sie einen Farbton zu oft, sagt Wolff, und seien Sie nicht überrascht, wenn er auf Ihren Hubschraubern auftaucht.

„Lebensmittelfarbe ist eine ziemlich aggressive Färbung“, sagt Wolff. „Wenn Sie Wurzeloberflächen freigelegt haben, liebt sie diese Oberfläche noch mehr als weißen Schmelz.

Erfrischungsgetränke; Harte Wahrheiten

Menschen, die Cola trinken, können feststellen, dass ihre Zähne mit der Zeit gelb werden. Das liegt daran, dass Soda sehr sauer ist und dunkles Cola Chromogene enthält.

Trinker mit klarer Limette können auch stumpfere Zähne bekommen, weil Zitronen-Kalk-Aromen Säuren enthalten, die die Zähne anfällig für Flecken von anderen Lebensmitteln machen.

„Es ist wie Rotwein vs. Weißwein“, sagt Wolff. Weißwein macht die Zähne leichter färbbar. Genau wie klares Soda. Und alle Soda haben fast den gleichen Säuregehalt, egal ob sie dunkel, klar, regelmäßig oder diätisch sind.

Limonade, die reich an Zitronensäure ist, kann die Tür für Flecken öffnen. „Nach dieser Belichtung wird jede Farbe, die Sie darauf auftragen, einen Fleck hinterlassen“, sagt Wolff.

Wenn Beeren zurückbeißen

Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren sind reich an Chromogenen. Man findet sie auch in Kirschen und Tomaten. Trauben und Anatomie einer Zahnverfärbung Granatäpfel haben sie ebenso wie Tannine.

Eine gute Faustregel: Früchte, die deine Kleidung beflecken würden, werden das Gleiche mit deinen Zähnen tun.

Tipps, damit Ihr Lächeln strahlend bleibt

Sie müssen nicht auf Kaffee, Rotwein oder Heidelbeeren verzichten, wenn Sie eine oder mehrere dieser Gewohnheiten zu Ihrer normalen Routine hinzufügen:

  • Sofort bürsten. Nach einer Schüssel Cerealien mit Beeren putzen Sie Ihre Zähne. Wenn Sie bei der Arbeit Kaffee trinken, halten Sie eine Zahnbürste in Ihrem Schreibtisch, die Sie nach der letzten Tasse verwenden können. Verwenden Sie Paste mit etwas Bleichmittel, sagt Cram.
  • Spülen Sie Ihren Mund. Kannst du nicht bürsten? Schwenken Sie nach dem Essen oder Trinken Wasser in Ihrem Mund herum. „Sogar Wasser ist besser, als all das Material zurückzulassen“, sagt Wolff.
  • Benutze einen Strohhalm. Strohhalme ziehen Flüssigkeiten in Ihren Mund, so dass das Getränk Ihr Lächeln umgeht. „Es geht nicht über deine Zähne“, sagt Cram. „Es geht auf die Spitze deines Mundes.“
  • Gehen Sie zum Zahnarzt. Die Reinigung hilft, die feinen Risse im Zahnschmelz zu glätten, wo die Farbe eingeschlossen ist. „Wenn man seine Zähne poliert, kann man die Anzahl der Flecken reduzieren“, sagt Wolff.

Stecken Sie eine microSD-Karte in einen Samsung Galaxy S7 Edge.

Entfernen des SIM-Kartenfachs. In ein s7 speicherkarte einsetzen, um das Handy in Betrieb zu nehmen.  Wenn Ihnen der Platz auf Ihrem Samsung Galaxy S7 Edge ausgegangen ist, möchten Sie wahrscheinlich eine microSD-Karte kaufen. Die neuesten verfügbaren microSD-Karten haben einen Speicherplatz von mehr als 200 GB. Dies ist eine enorme Menge an zusätzlichem Speicherplatz für Ihren Galaxy S7 Edge. Aber auch 64 GB sind mehr als ausreichend.

Speicherkarte einsetzen

Was auch immer Sie sich für den tatsächlichen Speicher einer microSD-Karte für Ihre S7 entscheiden, Sie werden wissen müssen, wo Sie sie einsetzen müssen. Dies liegt daran, dass das Samsung Galaxy S7 eine andere SD-Kartenanordnung hat als jedes Vorgängermodell. Es fungiert als Dual-SIM-Halter, wobei der oberste SIM-Kartensteckplatz gleichzeitig als microSD-Kartensteckplatz dient. Das bedeutet, dass Sie entweder zwei SIM-Karten oder eine SIM-Karte und eine microSD-Karte verwenden können. In diesem Tutorial unten zeigen wir Ihnen, wie Sie eine SIM-Karte und eine microSD-Karte einrichten.

Entfernen des SIM-Kartenfachs

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Das erste, was wir tun müssen, ist, das SIM-Kartenfach aus unserem Samsung Galaxy S7 zu entfernen.
Dies geschieht, indem Sie ein SIM-Karten-Entfernungswerkzeug verwenden und es in das oberste Loch auf der linken Seite unserer Galaxy S7 einsetzen. Dieses Loch befindet sich direkt über dem Buchstaben „S“ auf der Vorderseite des Telefons, wo „Samsung“ steht.

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Nach dem Einsetzen kräftigen, aber sanften Druck auf das Werkzeug ausüben.
Wenn Sie dies getan haben, gleitet das SIM-Kartenfach leicht heraus. Wenn Sie Probleme haben, lesen Sie bitte unseren Artikel über das Entfernen des SIM-Kartenfachs auf einem Galaxy S7 Edge.

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Ziehen Sie mit gleichmäßigem Druck, bis das SIM-Kartenfach aus der Galaxy S7 herausrutscht.
Sei dabei äußerst vorsichtig. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, können Sie das SIM-Kartenfach im Inneren des Telefons abbrechen oder das Fach abbrechen, wenn Sie es aus dem Telefon ziehen.

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Nachdem das SIM-Kartenfach entfernt wurde, nehmen Sie Ihre microSD-Karte und legen Sie sie in den oberen Teil des SIM-Kartenfachs.

Dies ist der größte Steckplatz im SIM-Kartenfach. Wenn Sie es in das Tray legen, verwenden Sie Ihren Finger und üben Sie einen sanften, aber gleichmäßigen Druck aus, wobei Sie darauf achten müssen, dass die microSD-Karte bündig mit den Rändern des Trays anliegt.

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Nachdem Sie die microSD-Karte in das SIM-Fach eingesetzt haben, schieben Sie das SIM-Fach wieder in Ihren S7 Edge.
Sie werden vorsichtig Druck ausüben und schieben wollen, bis Sie das SIM-Kartenfach mit der microSD-Karte ganz in das Telefon geschoben haben.

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Wenn Sie fertig sind, werden Sie feststellen, dass das SIM-Kartenfach nicht mehr herausragt und bündig mit der Oberseite Ihres Telefons abschließt.

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Sobald wir das Telefon entsperren, werden wir sehen, dass es jetzt eine Anzeige in der linken oberen Ecke des Telefons im Infobereich gibt.
Dies sagt uns, dass wir eine Benachrichtigung über unsere Speicherkarte haben.

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  • Bewegen Sie sich vom Benachrichtigungsfeld nach unten, um die Benachrichtigung über die Speicherkarte aufzurufen.
  • Hier sehen Sie, dass Sie die Speicherkarte erkunden oder auswerfen können.
  • Es gibt noch andere Dinge, die Sie mit der microSD-Karte machen können.
  • Diese werden in unseren Speicherkarten-Tutorials für die Galaxy S7 hier auf VisiHow behandelt.
  • Bitte beachten Sie diese Tutorials oder fragen Sie im Fragenteil unter diesem Artikel, wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen.

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Herzlichen Glückwunsch!

Sie haben nun erfolgreich eine microSD-Karte in Ihr Samsung Galaxy S7 eingesetzt. Von hier aus können Sie anfangen, den gesamten zusätzlichen Speicherplatz zu nutzen, den Sie jetzt haben.

Wenn Sie Probleme mit einem der Schritte in diesem Artikel haben, stellen Sie bitte eine Frage für weitere Hilfe oder schreiben Sie einen Beitrag in den Kommentarfeld unten.

So entfernen Sie den Schreibschutz von Micro SD / Speicherkarte

Gibt es Probleme beim Entsperren einer Speicherkarte, um sie lesen zu können? Versuchen Sie, eine Datei auf Ihren USB-Stick oder Ihre SD-Karte zu schreiben, aber erhalten Sie die Meldung „The SD Card is write protected“? Die sd karte entsperren ohne schalter kann ganz einfach funktionieren.
Ich werde alle möglichen Methoden auflisten, um den Schreibschutz zu entfernen und Ihr Speichermedium (Sandisk, Samsung, etc.) so zu formatieren, dass es im Normalbetrieb funktioniert.
Inhalt:

  • SD-Karten-Fixierwerkzeuge
  • Entfernen des Schreibschutzes über die Registry
  • Verwenden von DiskPart zum Entsperren Ihrer SD-Karte
  • Fixieren der SD-Karte beim Ausführen von diskmgmt.msc
  • Gruppenrichtlinien-Editor
  • Überprüfung auf fehlerhafte Blöcke (schlechte Sektoren) mittels HDDScan
  • Formatierung über moderne Digitalkameras
  • Verwenden Sie „Clip“, um den Schreibschutz zu entfernen.
  • Kontaktieren Sie Ihren technischen Support
  • Professionelle SD-Kartenwiederherstellung
  • Andere Möglichkeiten, den Schreibschutz zu entfernen
    Schreibgeschützte Speichervorrichtung: FAQ
    Wie man den Schutz einer SD-Karte mit Hilfe von Formatierungswerkzeugen aufhebt
    Für einige Speicherkarten gibt es Markensoftware, die wir empfehlen würden, da sie besser und effektiver funktioniert als Windows-Formatierungswerkzeuge. Die unten aufgeführten Apps helfen Ihnen, den Schreibschutz in einer Reihe von Fällen aufzuheben.

Ein Nachteil dieses Ansatzes ist der Verlust der Dateien, die Sie derzeit auf Ihrer Speicherkarte haben.

1. SDFormatter v4
Wie formatiert man eine schreibgeschützte Speicherkarte? Sie können SDFormatter verwenden. Es behebt Lese- und Schreibfehler in Dateien und entfernt den Schreibschutz von der SD-Karte. Das Schnell- oder Vollformat entsperrt eine Speicherkarte. Wenn Sie die neueste Version von SDFormatter verwenden, wählen Sie die Option Overwrite format.
SDFormatter herunterladen
2. HP Disk Format Tool
Eine universellere Methode ist die Verwendung von Tools wie HP Disk Format Tool. In den Einstellungen können Sie das Dateisystem und den Formattyp auswählen sowie das Format Ihrer SD-Karte erzwingen.
HP Disk Format Tool herunterladen

SD Einstellungen

3. HDD Low-Level-Format
HDD LLF enthält den gleichen Satz von Optionen wie die beiden zuvor beschriebenen Werkzeuge. Es geht nicht nur um HDD/SSD, sondern auch um SD, MMC, MemoryStick und CompactFlash-Speichergeräte.
HDD Low Level Format herunterladen
Zugriff auf SD-Karte durch Änderung der Registrierung
Diese Art der Deaktivierung des Schreibschutzes ist einfach, aber wenn die Registrierung falsch behandelt wird, wird Ihr Betriebssystem gestört. Wir empfehlen daher, eine Sicherungskopie Ihrer Windows-Registrierung zu erstellen, bevor Sie die folgenden Schritte ausführen.

1. Öffnen Sie den Registrierungseditor als Administrator (Start – regedit).

2. Navigieren Sie zum Katalog HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\. Wenn es keinen Ordner namens StorageDevicePolicies hat – erstellen Sie ihn. Für das hier:
2.1. Rechtsklick auf den aktuellen Katalog Steuerung
2.2. Wählen Sie im Menü Neu – Schlüssel; nennen Sie es StorageDevicePolicies.
3. Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf die StorageDevicePolicies und wählen Sie einen neuen Wert des Parameters DWORD(32-Bit) für ein 32-Bit-Betriebssystem bzw. QWORD(64-Bit) für ein 64-Bit-System.
4. Benennen Sie DWORD/QWORD in WriteProtect um und doppelklicken Sie auf den Zeilenwechselwert auf 0 (HEX).

5. Entfernen Sie die Speicherkarte sicher und starten Sie Ihren Computer neu.
Video, wie man den Schreibschutz aufhebt:

Deaktivieren Sie den Schutz mit dem Dienstprogramm diskpart.
Diskpart ist ein Konsolenprogramm unter Windows 2000-XP und höher, mit dem Sie Festplattenpartitionen und Volumes auf niedriger Zugriffsebene verwalten können.
Wenn wir eine SD-Karte über die Konsole mit einer SD-Karte verbinden und diese formatieren, entfernen wir den Schutz vor Nur-Lesen“ und entsperren die Speicherkarte. Hier ist, wie man auf diese Weise den Schreibschutz auf der Micro-SD-Karte entfernt:
Öffnen Sie die Eingabeaufforderung (cmd.exe). Geben Sie „diskpart“ ein, um das Dienstprogramm zu starten.
Geben Sie „list disk“ ein, um die Liste der verfügbaren Festplatten im System anzuzeigen.

Suchen Sie Ihren USB-Stick in der Liste; geben Sie „SELECT DISK n“ ein, wobei n für Ihre Speicherkarte mit der schreibgeschützten Partition steht.
Geben Sie „clean“ ein (Sie müssen es eventuell zwei- bis dreimal wiederholen).
Geben Sie „create partition primary“ ein, um eine neue Partition auf der Speicherkarte zu erstellen.
Geben Sie „partition auswählen“ ein, um die Partition auf der Festplatte auszuwählen.
Geben Sie „active“ ein, um die Festplatte zu aktivieren.
Geben Sie „format fs=ntfs“ ein, um nach NTFS zu formatieren (stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Speichergerät ausgewählt haben!).
diskmgmt.msc Dienstprogramm

Diese Methode zur Deaktivierung des Schreibschutzes ist sowohl für SD-Karten als auch für USB-Sticks geeignet. Wir werden ein alternatives Dienstprogramm diskmgmt.msc verwenden.
Startmenü – Ausführen – diskmgmt.msc, Enter
Navigieren Sie zum Kontextmenü der Partition, die formatiert werden muss.
Klicken Sie auf „Volume löschen“ und bestätigen Sie Ihre Auswahl.
Klicken Sie im Kontextmenü auf „Neues Volume“.
Primäre Partition auswählen
Standardparameter belassen
Schreibschutz mit GPEdit deaktivieren

Es kann vorkommen, dass der Zugriff auf eine SD-Karte durch die lokale Gruppenrichtlinie von Windows eingeschränkt ist. Um die Einschränkung „nur lesen“ aufzuheben, führen Sie die folgenden Schritte aus:
Start – Ausführen – gpedit.msc.
Gehen Sie zu Computerkonfiguration – Administrative Vorlage – System – Wechselmedienzugriff.
Deaktivieren Sie den Parameter „Wechseldatenträger: Jeden Zugriff verweigern“.

Überprüfung auf fehlerhafte Blöcke (schlechte Sektoren) mittels HDDScan
Das HDDScan-Dienstprogramm (unabhängig vom Namen) ermöglicht es Ihnen, Speicherkarten und Flash-Laufwerke auf fehlerhafte Sektoren und Lesefehler zu überprüfen.
Um ein Problem zu diagnostizieren, ist es mehr als ausreichend, eine SD-Karte mit Hilfe dieses Programms zwei Arten von Tests auszuprobieren: Lesen und Schreiben von Tests. Es dauert nur 5 Minuten Ihrer Zeit und nachdem es erledigt ist, erhalten Sie einen Bericht: mit der Angabe, ob es schlechte Sektoren gibt, die Ihren USB-Stick am ordnungsgemäßen Betrieb hindern.

Von dort aus können Sie eines von zwei Szenarien zur Lösung des Problems auswählen:
Wenn Sie das Flash-Laufwerk kürzlich gekauft haben, können Sie es im Rahmen einer Garantie (lokal oder global) ersetzen.
Wenn es keine Garantie gibt oder die Zeit für einen Austausch abgelaufen ist, können Sie die schlechten Sektoren mit Nullen füllen. Dies kann über das DMDE-Programm erfolgen. Dieses Verfahren hilft, schlechte Sektoren zu entfernen, und dadurch wird Ihr USB-Stick sowohl auf einem Computer als auch auf Geräten, die er zuvor verwendet hat, korrekt erkannt.

Formatierung über moderne Digitalkameras

Eine Reihe von Canon- und Nikon-Kameramodellen zeigen laut den Bewertungen der Anwender ein positives Ergebnis, da sie auf niedrigem Niveau formatieren.
Wie man eine Sd-Karte mit einer Kamera fixiert:
Stecken Sie Ihre SD-Karte in ein Gerät,
Formatierungsbefehl im Kameramenü suchen,
Versuchen Sie, Dateien auf die formatierte Karte zu schreiben.
Verwenden Sie „Clip“, um den Schreibschutz zu entfernen.
„Clip“ (Unlock Clip) ist ein spezielles Gerät zum Entfernen der Hardwareverriegelung von SD/SDHC/microSD-Karten. Es ermöglicht Ihnen auch, ein vergessenes oder automatisch festgelegtes Passwort zu entfernen.
Nachdem eine Karte im Steckplatz erkannt wurde, wird ein Befehl zur vollständigen Formatierung gegeben, der den Karten-Flash-Speicher und die Befehlsfelder löscht.

Das Ergebnis wird auf der integrierten LED angezeigt: Schnelles Blinken bedeutet Erfolg und langsames Blinken bedeutet, dass Ihre Karte beschädigt ist. Nur wenige Sekunden und Ihre Karte ist wie eine brandneue. Offensichtlich sind alle Daten unwiederbringlich verloren.

In schwerwiegenderen Fällen (z.B. beschädigte Firmware, falsches Volume aufgrund eines defekten Übersetzers usw.) ist der Clip nutzlos.
Sie können den Clip in jedem mobilen Reparaturservice finden. Die Kosten für solche Geräte sind in der Regel gering. Zum Beispiel, der Preis für ezSD Ghost Unlock Clip für MicroSD / SDHC ist nur $ 14,99.
Wenden Sie sich an Ihren technischen Support (für transzendente Flash-Laufwerke usw.).

Der technische Support kann Ihnen kostenlos Empfehlungen zur Behebung beschädigter Flash-Laufwerke geben. Ehrlich gesagt, wer weiß besser als sie, wenn es um SD-Karten geht? Außerdem kann der technische Support Ihnen spezielle Programme anbieten, die für die Formatierung auf niedriger Ebene konzipiert sind (manchmal ist es schwierig, sie auf der Website des Herstellers zu finden).
Überlassen Sie die Wiederherstellung Ihrer Speicherkarte den Profis.
Natürlich wird diese Option nur funktionieren, wenn Sie bereit sind, für die Arbeit von Profis zu bezahlen. Dieses Verfahren ist ziemlich teuer, aber die Vorteile liegen auf der Hand: das Extrahieren von Daten aus einem beschädigten Gerät (nun, nur wenn seine Speichermikroschaltungen nicht beschädigt sind).

Weitere Möglichkeiten, den Schreibschutz zu entfernen (wenn die anderen fehlgeschlagen sind)

„Ich muss die SD-Karte formatieren, die anzeigt, dass die Festplatte schreibgeschützt ist. Ich habe alle Optionen ausprobiert, um den Schreibschutz zu entfernen, obwohl ich nicht in der Lage bin, ihn zu formatieren. Außerdem habe ich chkdsk-Optionen, cmd-Formatierung usw. ausprobiert, konnte aber die SD-Karte nicht entsperren. Mein Zweifel ist, ob die SD-Karte für den weiteren Gebrauch formatiert werden kann oder nicht. wenn sie jemals in das System eingeführt wurde, können meine Fenster die Karte lesen.“

Scannen Sie Ihre SD-Karte auf Viren. Malware-Anwendungen richten ihre eigene Kontrolle über Ihre Dateien ein und lassen sich nicht überschreiben. Verwenden Sie jeden effektiven Online-Antivirus.
Wenn Ihre SD-Karte über einen Schreibschutzschalter verfügt, schalten Sie ihn um, um den Zugriff zu ermöglichen.

Aktualisieren Sie die Firmware Ihrer SD-Karte. Das genaue Modell kann in Google nach Chiphersteller und Chiphersteller-Modell gefunden werden, die Daten sind im Device Manager verfügbar.
Eine Speichervorrichtung ist schreibgeschützt: FAQ
Meine 32GB-Speicherkarte ist schreibgeschützt. Wenn ich versuche, eine Datei darauf zu löschen, werde ich aufgefordert, den Schreibschutz zu deaktivieren oder eine andere Festplatte zu verwenden. Was soll ich tun, wie kann ich den Schreibschutz deaktivieren? Ich kann weder Dateien von meiner Speicherkarte löschen noch auf sie kopieren.

  • Egal wie oft ich versuche, meine SD-Karte zu formatieren, ich werde immer wieder aufgefordert, den Schreibschutz aufzuheben.
  • Ich habe es eigentlich mehrmals entfernt, aber jedes Mal, wenn es zurück ist.
  • Mein Handy gibt Informationen darüber, dass die Karte beschädigt ist. Mein Computer und mein Laptop akzeptieren es, aber ich kann es immer noch nicht formatieren.
  • Ich kann eine Speicherkarte SONY 64GB nicht formatieren, Dateien darauf kopieren oder löschen.
  • Das System beansprucht, dass die Festplatte schreibgeschützt ist.
  • Ich habe alles versucht, was du beschrieben hast.
  • Nichts hilft.
  • Ich habe diese Speicherkarte vor etwa 3 Monaten gekauft und sie funktionierte ohne Ausnahme.

Ich habe alle Methoden ausprobiert, um meine SD-Karte zu formatieren. Wenn ich mich gut erinnere, habe ich die App „Dateien verstecken“ auf meinem Handy installiert und war später in einer Phase gezwungen, mein Handy zurückzusetzen. Ich kann meine Dateien auf der SD sehen, ich kann sie auch kopieren. Seitdem kann ich meine Dateien auf der SD-Karte nicht mehr löschen oder verschieben.

Wann immer ich meine Karte formatiere, scheint alles zu funktionieren und endet mit dem Format. Aber wenn ich zurück gehe, um Dateien auf sd zu überprüfen, sind die y da, roh wie sie wo. Ich weiß nicht, was ich tun soll und wie man schreibgeschützte SD-Karten formatiert.
[Nicht verschieben/kopieren auf SD-Karte ]
Meine Sandisk SD-Karte will keine Dinge löschen oder verschieben. Es besagt, dass ich Zugriff von der Speicherkarte erhalten muss, aber wenn ich versuche, die Taste’sd card auswählen‘ zu drücken, zeigt es seltsame Zahlen an. Was muss ich tun?

[Kann schreibgeschützte Micro SD-Karte nicht formatieren]
Ich habe Samsung EVO+ SD Micro Card seit 2016. Letzte Woche hat es aufgehört zu funktionieren, wurde von meinem Moto-Handy nicht erkannt (Nicht von anderen Handys erkannt). Aber es wurde vom Laptop erkannt. Ich versuche, es zu formatieren, aber es zeigt die Meldung’Cant format write Protected sd card‘. Ich habe fast jede Option ausprobiert, um sie zu formatieren.
Gibt es eine Methode, mit der mein Handy es erkennen kann?
[Problem mit meinem microSD 32gb auf tecno W3]

Ich habe es satt, Dateien zu übertragen…es ging gut, aber nach dem Öffnen…es zeigt eine Datei, die nicht mit dem Namen Uuuuuuuuuuuuu.I versucht zu löschen, dann ist es keine Berechtigung zum Löschen. Bitte helfen Sie mir bei diesem Problem…was ist die Ursache dafür…ich habe versucht, den Laptop zu benutzen, um ihn zu formatieren und es wurde gezeigt „diese Festplatte ist schreibgeschützt“.

Ich kaufte eine neue Speicherkarte, die für ein paar Minuten funktionierte und stoppte. Sie sagt leere Karte auf meinem Handy und würde nicht auf meinem PC formatieren, ich habe alles versucht. Windows konnte die SD-Karte nicht formatieren, es sagte immer wieder schreibgeschützt. Bitte helfen Sie mir. Das Speicherkartenmodell ist von „advance“ 16gb.
Antworte. Sie können den Schreibschutz von der Speicherkarte über die Registrierung entfernen, sowie die Dienstprogramme diskpart und diskmgmt.msc (unter Windows) verwenden. Als Option können Sie Ihre SD-Karte mit den oben in diesem Handbuch genannten Tools auf FAT32 formatieren.

Ich habe Samsung S3600, das keine Dateien mehr auf die Speicherkarte schreiben kann. Das Lustige ist, dass noch ein paar Dateien auf der Karte sind: zwei Fotos und ein Video, und es gibt keine Möglichkeit, sie zu löschen. Ich habe sie von meinem Computer gelöscht, aber irgendwie sind sie wieder auf der Speicherkarte. Ich kann auch keine Dateien auf diese Speicherkarte übertragen. Ich habe mein Handy nie auf den Boden oder ins Wasser fallen lassen, die Karte funktioniert plötzlich nicht mehr. Wie kann man den Schreibschutz deaktivieren?

Ich habe eine microSD SanDisk 128GB für mein Samsung Galaxy A5 (2016) gekauft. Wenn ich es in mein Handy einfüge, funktioniert es für kurze Zeit und verhindert dann, dass Dateien darauf geschrieben werden. Ich habe eine Menge Dinge ausprobiert: Es wurde auf meinem PC und meinem Handy formatiert, aber es hat keinen Zweck, es hilft nur für einige Zeit und dann ist der Zugriff wieder eingeschränkt. Warum ist meine SD-Karte schreibgeschützt?

Antworte. Das Dateisystem auf Ihrer Speicherkarte kann beschädigt sein, so dass Sie keine neuen Daten darauf schreiben können. In solchen Fällen empfehlen wir, die Festplatte mit einem einfachen Tool chkdsk auf Fehler zu überprüfen. Sollte es nicht helfen, formatieren Sie Ihre SD-Karte mit dem SD-Formatierer.

Ich habe keine Ahnung, was mit meiner Speicherkarte passiert ist: Wenn ich sie an meinen Computer anschließe, steht da, dass ich das Laufwerk J vor der Verwendung formatieren muss. Wenn ich versuche, es zu formatieren, erhalte ich die Meldung, dass die Festplatte schreibgeschützt ist.

Es verhindert, dass ich das Volume durch einen Rechtsklick mit diskmgmt.msc entferne, andere Operationen können auch nicht durchgeführt werden. Das SD-Karten-Dateisystem ist roh, und das System schreibt, dass es funktioniert. Ich frage mich, was ich tun soll, wie ich den Schreibschutz aufheben und meine Speicherkarte wiederherstellen kann?
Antworte.

Wenn die Festplatte verhindert, dass Dateien in sie geschrieben werden, versuchen Sie, Ihre SD-Karte in einem anderen Betriebssystem zu öffnen.
Neben der Festplattenverwaltung können Sie auch jeden beliebigen Festplattenmanager wie Partition Magic oder Acronis Disk Director verwenden.

1) Sandisk Ultra USB 3.0 16GB. Ich habe alles getan, vom Ändern des Briefes bis zum Löschen der Registrierung. Sobald ich mit der Formatierung beginne, erscheint eine Meldung, dass Windows dies nicht tun kann und der USB nicht gefunden werden kann. Ich habe auch HDD Low Level Format Tool v4.40 Final ausprobiert – dasselbe. Wie kann man einen schreibgeschützten USB-Stick formatieren?

2) Ich kann meine microSD nicht formatieren. Es schreibt: Windows konnte das Format nicht vervollständigen. Ich habe eine Reihe von Tools und die Eingabeaufforderung verwendet, kann aber nicht einmal Dateien löschen. Ich klicke auf „löschen“, nehme die microSD heraus und lege sie wieder ein. Die gerade gelöschte Datei ist wieder da. Weder Löschen noch Formatieren funktioniert.

3) Meine Speicherkarte formatiert in keiner Weise und hat auch einen Schreibschutz. Ich benutze den Registrierungseditor und die Befehlszeile, um den Schreibschutz zu deaktivieren, aber der Schreibschutz ist nicht weg. Bitte helfen Sie mir, den Schreibschutz auf der SD-Karte auf andere Weise und auf andere Weise zu deaktivieren.

4) [Schreibgeschützte 128G Speicherkarte]
Ich habe alle oben genannten Verfahren durchgeführt, um den Schreibschutz auf der SD-Karte (Strontium 128G) zu deaktivieren, aber sie schlugen fehl. Gibt es etwas, das ich noch tun kann? Ich danke dir vielmals.

5) [Fehler mit SD-Karten-Formatierer]
Ich habe SD Card Formatter ausprobiert, aber dann hat es auch den Fehler „cannot format write protected card“ angezeigt. Kannst du mir bitte helfen.
Antworte. Verwenden Sie andere Formatierungswerkzeuge: SDFormatter oder Software, die vom Entwickler auf seiner Webseite zur Verfügung gestellt wird (manchmal können Sie mit ihnen einen USB-Stick oder microSD formatieren und Systemfehler umgehen).

So richten Sie die Dateifreigabe in Windows 10 ein

Apps und Dienste wie Google Drive und Dropbox sind großartige Möglichkeiten, um Inhalte zwischen Ihren eigenen Geräten zu teilen, aber sie sind nicht der einzige Weg.

Sie können Dateien und Ordner auch über Ihr Heimnetzwerk freigeben. Es mag kompliziert klingen, aber keine Sorge, wir haben diesen super hilfreichen Leitfaden geschrieben, der Ihnen hilft, ihn zu sortieren.

Der Datei-Explorer in Windows 10 bietet alles, was Sie benötigen, um Ihre Daten mit anderen Geräten und Personen in Ihrem Heimnetzwerk zu teilen.

Die Heimnetzgruppenfreigabe wurde mit dem Update April 2018 aus Windows 10 entfernt. Keine Sorge, wenn du es benutzt hast, deine Sachen werden immer noch geteilt, aber du musst stattdessen den Datei-Explorer verwenden, um die Einstellungen zu ändern.

Wenn auf Ihren Computern Windows 7 oder Windows 8.1 läuft, hat sich nichts geändert. Ihre Heimnetzgruppe funktioniert genauso wie bisher. Sie können es nicht von einem Windows 10-Rechner aus verbinden, aber Sie können die Dateien trotzdem sehen.

Teilen über den Datei-Explorer in Windows 10
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Verwenden Sie den Datei-Explorer, um Dateien und Ordner für bestimmte Personen oder Personen im Netzwerk freizugeben. Sie haben immer die Kontrolle darüber, was Sie freigegeben haben und ob andere Benutzer Ihre Dateien ansehen oder bearbeiten können.

Teilen eines Elements in Ihrem Netzwerk
Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie Dateien oder Ordner für andere Benutzer in Ihrem Netzwerk freigeben:

Dateien mit dem Datei-Explorer teilen
1.
Öffnen Sie den Datei-Explorer und suchen Sie nach dem Element, das Sie freigeben möchten.

2.
Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Element, dann auf Zugriff gewähren auf > Einen Namen auswählen oder auf Bestimmte Personen klicken.

3.
Klicken Sie auf das Dropdown-Menü, um jemanden auszuwählen, für den Sie das Element freigeben möchten:

Benannter Benutzer: Wählen Sie ein anderes Benutzerkonto auf diesem Computer.
Alle: Teilen Sie das Element mit jedem Benutzer im Netzwerk.
Legen Sie einen neuen Benutzer an: Richten Sie ein neues Benutzerkonto auf dem Computer ein, für das Sie das Element freigeben möchten.
Wenn Sie den Benutzer oder die Gruppe ausgewählt haben, für die Sie freigeben möchten, klicken Sie auf Hinzufügen.

4.
Klicken Sie auf Teilen, um die von Ihnen ausgewählten Änderungen vorzunehmen, und klicken Sie dann zum Schließen auf Fertig.

Möglicherweise werden im Rechtsklickmenü Optionen zum Freigeben für eine Heimnetzgruppe angezeigt, wenn sich eine solche in Ihrem Netzwerk befindet. Die Auswahl dieser Optionen funktioniert nicht, sie wurden deaktiviert und werden wahrscheinlich in einem zukünftigen Update entfernt.

Dateiberechtigungen
Dateiberechtigungen
Dateiberechtigungen steuern, was mit Elementen geschehen kann, die Sie freigegeben haben. Normalerweise sind sie entweder’Lesen‘ oder’Lesen/Schreiben‘.

Standardmäßig teilt Windows 10 Dateien und Ordner im Modus „Lesen“. Benutzer können sie öffnen, aber sie können keine Änderungen an der Originaldatei speichern.

Damit andere eine Datei ändern oder Elemente zu einem freigegebenen Ordner hinzufügen können, müssen Sie ihnen die Berechtigung erteilen.

Um die Berechtigungen für ein Element zu ändern, führen Sie die Schritte 1-3 oben aus. Nachdem Sie den Namen des Benutzers oder der Gruppe hinzugefügt haben, klicken Sie auf die Dropdown-Liste, um die Berechtigungsstufe für diesen Benutzer auf Lesen/Schreiben zu ändern, bevor Sie auf Teilen klicken.

Beenden der Freigabe eines Elements
Gehen Sie zu der Datei oder dem Ordner, klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie Zugriff gewähren zu > Zugriff entfernen.

Teilen über HomeGroups in Windows 7 & 8.1
squiggleboldMD
Windows 7 führte die Heimnetzgruppe ein, um Benutzern die Freigabe ihrer Dateien zu erleichtern. Es wurde aus der neuesten Version von Windows 10 entfernt, funktioniert aber in älteren Versionen des Betriebssystems immer noch gut.

Eine neue Heimnetzgruppe erstellen
1.
Gehen Sie zu Einstellungen > Netzwerk & Internet > Status > Heimnetzgruppe.

2.
Wenn noch keine Heimnetzgruppe eingerichtet ist, klicken Sie auf Eine Heimnetzgruppe erstellen.

3.
Lesen Sie die Informationen auf dem Bildschirm und klicken Sie dann auf Weiter.

Heimnetzgruppe erstellen
4.
Wählen Sie die Bibliotheken, die Sie freigeben möchten, mithilfe der Dropdown-Menüoptionen aus und klicken Sie dann auf Weiter.

5.
Notieren Sie sich das Passwort, das Sie auf Ihren anderen Computern eingeben müssen, um der Gruppe beizutreten. Klicken Sie auf Fertig stellen, um die Heimnetzgruppe zu erstellen.

6.
Wenn die Einstellungen aktualisiert werden, sehen Sie, welche Bibliotheken und Geräte Sie freigeben.

Einer Heimnetzgruppe beitreten
Es dauert nur ein oder zwei Augenblicke (und das richtige Passwort), um einer Heimnetzgruppe beizutreten. Sobald Sie drin sind, werden Sie nicht mehr aufgefordert, das Passwort erneut einzugeben, es sei denn, Sie verlassen die Gruppe und melden sich wieder an.

1.
Gehen Sie zu Einstellungen > Netzwerk & Internet > Status > Heimnetzgruppe.

2.
Wenn eine Heimnetzgruppe verfügbar ist, werden im Fenster Informationen dazu angezeigt. Klicken Sie auf Jetzt beitreten.

3.
Klicken Sie im Informationsfenster auf Weiter und wählen Sie dann in den Dropdown-Listen aus, was für die Gruppe freigegeben werden soll. Klicken Sie erneut auf Weiter.

einer Stammgruppe beitreten
4.
Geben Sie das Heimnetzgruppen-Passwort ein (jeder, der der Gruppe beigetreten ist, hat Zugriff darauf) und klicken Sie zum Beitreten auf Weiter.

5.
Klicken Sie auf Fertig stellen, um das Setup abzuschließen.

Nachdem Sie eine Heimnetzgruppe erstellt (oder beigetreten) haben, können Sie diese über die Seite der Systemsteuerung verwalten. Es gibt Optionen, um das Passwort zu verwalten, die Freigabe zu ändern oder die Gruppe zu verlassen.

Wenn Sie mit den Einstellungen zufrieden sind, schließen Sie das Fenster, indem Sie auf das X in der rechten oberen Ecke klicken.

Teilen von Dateien mit einer Heimnetzgruppe
Wenn Sie einer Heimnetzgruppe beigetreten sind, ist es einfach, Dateien und Ordner dafür freizugeben:

mit der Stammgruppe teilen
Öffnen Sie den Datei-Explorer (Win+E) und gehen Sie zu der Datei oder dem Ordner, die Sie freigeben möchten. Rechts-

So verwenden Sie die erweiterten Suchfunktionen von Windows: Alles, was Sie wissen müssen

Bei modernen Versionen von Windows sollten Sie nie eine verlorene Datei aufspüren müssen – führen Sie einfach eine Schnellsuche durch. Sie müssen nicht einmal darauf warten, dass ein Cartoon-Hund Ihre Dateien findet, wie unter Windows XP.

Der Windows-Suchindexer läuft ständig im Hintergrund, um eine schnelle lokale Suche zu ermöglichen. Dies ermöglicht die Art von leistungsstarken Suchfunktionen, die Sie bei Google oder Bing verwenden würden – allerdings für Ihre lokalen Dateien.

Steuern des Indexers
Standardmäßig überwacht der Windows-Suchindexer alles unter Ihrem Benutzerordner – das ist C:\Users\NAME. Es liest alle diese Dateien und erstellt einen Index mit ihren Namen, Inhalten und anderen Metadaten. Wann immer sie sich ändern, bemerkt und aktualisiert es seinen Index. Der Index ermöglicht es Ihnen, eine Datei anhand der Daten im Index schnell zu finden. Wenn Sie beispielsweise Dateien finden möchten, die das Wort „beluga“ enthalten, können Sie eine Suche nach „beluga“ durchführen und erhalten eine sehr schnelle Antwort, da Windows das Wort in seinem Suchindex nachschlägt. Wenn Windows keinen Index verwenden würde, müssten Sie sitzen und warten, bis Windows jede Datei auf Ihrer Festplatte geöffnet hat, um zu sehen, ob die Datei das Wort „beluga“ enthält, und weitermachen.

Die meisten Leute sollten dieses Indexierungsverhalten nicht ändern müssen. Wenn Sie jedoch Ihre wichtigen Dateien in anderen Ordnern speichern – vielleicht speichern Sie Ihre wichtigen Daten auf einer separaten Partition oder einem separaten Laufwerk, z.B. bei D:\Data – können Sie diese Ordner zu Ihrem Index hinzufügen. Sie können auch wählen, welche Dateitypen Sie indizieren möchten, Windows zwingen, den Index vollständig neu aufzubauen, den Indizierungsprozess anzuhalten, damit er keine Systemressourcen verbraucht, oder den Index an einen anderen Ort verschieben, um Platz auf Ihrem Systemlaufwerk zu sparen.

Um das Fenster Indexierungsoptionen zu öffnen, tippen Sie auf die Windows-Taste auf Ihrer Tastatur, geben Sie „index“ ein und klicken Sie auf die angezeigte Verknüpfung Indexierungsoptionen. Verwenden Sie die Schaltfläche Ändern, um die von Windows indizierten Ordner zu steuern, oder die Schaltfläche Erweitert, um andere Optionen zu steuern. Um zu verhindern, dass Windows vollständig indiziert wird, klicken Sie auf die Schaltfläche Ändern und deaktivieren Sie alle enthaltenen Speicherorte. Sie können den Suchindexer auch vollständig im Fenster Programme und Funktionen deaktivieren.

Indexierungsoptionen

Suchen nach Dateien
Sie können direkt aus Ihrem Startmenü unter Windows 7 oder dem Startbildschirm unter Windows 8 nach Dateien suchen. Tippen Sie einfach auf die Windows-Taste und führen Sie eine Suche durch. Wenn Sie Dateien mit Bezug zu Windows finden möchten, können Sie eine Suche nach „Windows“ durchführen. Windows würde Ihnen Dateien anzeigen, die Windows heißen oder das Wort Windows enthalten. Von hier aus können Sie einfach auf eine Datei klicken, um sie zu öffnen. Unter Windows 7 werden Dateien mit anderen Arten von Suchergebnissen gemischt.

Suche nach Dateien aus dem Fenster 7-Startmenü

Unter Windows 8 oder 8.1 können Sie wählen, ob Sie nur nach Dateien suchen möchten. Wenn Sie eine Suche durchführen möchten, ohne den Desktop in Windows 8.1 zu verlassen, drücken Sie Windows Key + S, um eine Such-Sidebar zu öffnen.

windows-8.1-files-suche

Sie können die Suche auch direkt aus dem Windows Explorer heraus starten – das ist der Datei-Explorer unter Windows 8. Benutzen Sie dazu einfach das Suchfeld oben rechts im Fenster. Windows sucht nach dem Ort, an dem Sie gesucht haben. Wenn Sie beispielsweise nach einer Datei mit Bezug zu Windows suchen und wissen, dass sie sich irgendwo in Ihrer Dokumentbibliothek befindet, öffnen Sie die Dokumentbibliothek und suchen Sie nach Windows.

Suche aus dem Fenster-Explorer

Verwendung von erweiterten Suchoperatoren
Unter Windows 7 werden Sie feststellen, dass Sie im Suchfeld „Suchfilter“ hinzufügen können, mit denen Sie nach Größe, Änderungsdatum, Dateityp, Autoren und anderen Metadaten suchen können.

windows-7-add-search-filter

Unter Windows 8 sind diese Optionen über die Registerkarte Suchwerkzeuge in der Multifunktionsleiste verfügbar. Mit diesen Filtern können Sie Ihre Suchergebnisse einschränken.

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VERBUNDEN: Erfahren Sie, wie Sie die erweiterten Suchoperatoren von Windows 7 verwenden.

Wenn Sie ein Geek sind, können Sie die erweiterte Suchsyntax von Windows verwenden, um erweiterte Suchen von überall her durchzuführen, einschließlich des Startmenüs oder des Startbildschirms. Sie möchten nach „Windows“ suchen, aber nur Dokumente anzeigen, die Microsoft nicht erwähnen? Suchen Sie nach „windows -microsoft“. Möchten Sie nach allen Bildern von Pinguinen auf Ihrem Computer suchen, egal ob es sich um PNGs, JPEGs oder andere Arten von Bilddateien handelt? Suche nach „Pinguinart:Bild“.

Wir haben uns die erweiterten Suchoperatoren von Windows schon einmal angesehen, also lesen Sie unseren ausführlichen Leitfaden für weitere Informationen. Die erweiterte Suchsyntax bietet Ihnen Zugriff auf Optionen, die in der grafischen Benutzeroberfläche nicht verfügbar sind.

Windows erweiterte Abfragesyntax

Erstellen von gespeicherten Suchen
Mit Windows können Sie die von Ihnen durchgeführten Suchanfragen als Datei speichern. Sie können die Suche später durch einen Doppelklick auf die Datei schnell durchführen. Die Datei funktioniert fast wie ein virtueller Ordner, der die von Ihnen angegebenen Dateien enthält.

Angenommen, Sie wollten eine gespeicherte Suche erstellen, die Ihnen alle neuen Dateien anzeigt, die in der letzten Woche in Ihren indizierten Ordnern erstellt wurden. Sie können eine Suche nach „datecreated:this week“ durchführen,